RADARPANGANDARAN.COM- Â Terdapat banyak manfaat bulu tangkis bagi kesehatan.Bulu tangkis menjadi salah satu olahraga paling populer di Indonesia.
Hampir setiap lapangan terbuka di kota maupun desa pernah menjadi saksi semangat orang-orang yang bermain raket dan kok. Selain seru, bulu tangkis ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh maupun pikiran.
Dengan bermain secara rutin, siapa pun bisa merasakan energi positif yang membuat hidup lebih bugar.
Menyehatkan Jantung dan Paru-Paru
Bulu tangkis termasuk olahraga kardio yang efektif. Saat berlari mengejar kok, tubuh bekerja keras memompa darah sehingga jantung dan paru-paru semakin kuat. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh. Dengan begitu, risiko penyakit jantung bisa berkurang dan stamina tubuh meningkat.
Membakar Kalori dan Mengontrol Berat Badan
Gerakan cepat dalam bulu tangkis membuat banyak kalori terbakar. Bahkan, dalam satu jam bermain, tubuh bisa membakar hingga ratusan kalori. Oleh karena itu, olahraga ini cocok untuk orang yang ingin menjaga berat badan tetap ideal. Selain membakar lemak, bulu tangkis juga membantu membentuk otot kaki, lengan, dan perut.
Melatih Refleks dan Konsentrasi
Setiap pukulan kok menuntut pemain untuk fokus penuh. Refleks yang cepat menentukan keberhasilan dalam mengembalikan bola. Dengan berlatih terus-menerus, refleks tubuh akan semakin terasah. Tidak hanya itu, konsentrasi dan kemampuan mengambil keputusan juga meningkat karena permainan berjalan sangat dinamis.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga pikiran. Bulu tangkis mampu meredakan stres karena tubuh menghasilkan hormon endorfin yang menimbulkan rasa bahagia.
