RADARPANGANDARAN.COM- Hubungan tidak runtuh dalam satu malam. Sebaliknya, keretakan biasanya muncul perlahan melalui percakapan yang tidak jelas, asumsi yang menumpuk, serta emosi yang tak pernah benar-benar dibahas. Karena itu, komunikasi buruk sering menjadi penyebab utama konflik yang berulang.
Namun, kabar baiknya adalah hubungan dapat membaik ketika kedua pihak bersedia memperbaiki cara mereka berinteraksi. Lalu, bagaimana caranya?
Menyadari Kesalahan
Pertama, pasangan perlu menyadari pola komunikasi yang bermasalah. Misalnya, beberapa orang langsung menghindar ketika masalah muncul. Sementara itu, pihak lain mungkin cenderung menyerang dengan kata-kata yang menyakitkan.
Kedua pola ini sama-sama merusak. Oleh karena itu, langkah awal yang penting adalah mengenali kebiasaan berkomunikasi yang memicu ketegangan. Setelah itu, pasangan dapat mulai mencari cara yang lebih sehat untuk berbicara.
Komunikasi Terbuka dan Jujur
Selanjutnya, hubungan membutuhkan komunikasi terbuka dan jujur. Banyak konflik muncul karena perasaan tidak diungkapkan dengan jelas. Bahkan, beberapa orang berharap pasangannya bisa membaca pikiran mereka.
Namun, hal tersebut hampir mustahil. Maka dari itu, ungkapkan perasaan secara langsung tetapi tetap lembut. Gunakan pernyataan “aku merasa…” agar percakapan tidak berubah menjadi saling menyalahkan. Dengan begitu, suasana dialog lebih aman dan nyaman.
Mendengarkan Secara Aktif
Kemudian, kemampuan mendengarkan secara aktif sangat penting. Banyak pasangan memang mendengar, tetapi tidak benar-benar menyimak. Akibatnya, pesan yang diterima sering berbeda dari maksud awal. Karena itu, dengarkan pernyataan pasangan hingga selesai. Lalu, ulangi inti pesannya untuk memastikan pemahaman yang tepat. Langkah sederhana ini dapat mengurangi salah tafsir dan meningkatkan rasa dihargai dalam hubungan.
Hindari Komunikasi Saat Emosi
Selain itu, hindari komunikasi di saat emosi memuncak. Ketika marah, otak lebih fokus pada pertahanan diri daripada mencari solusi. Alhasil, kalimat yang terlontar cenderung melukai. Oleh sebab itu, ambil jeda sejenak sebelum melanjutkan percakapan. Setelah emosi menurun, diskusi akan berlangsung lebih rasional. Dengan demikian, peluang menemukan penyelesaian yang adil menjadi jauh lebih besar.
Menetapkan Batasan Komunikasi
Berikutnya, pasangan perlu menetapkan batasan komunikasi. Misalnya, sepakat untuk tidak berteriak, tidak menggunakan hinaan, atau tidak membahas masa lalu sebagai senjata. Meskipun aturan ini terdengar sederhana, konsistensi dapat menciptakan rasa aman emosional. Ketika batasan dijaga, hubungan terasa lebih stabil dan penuh kepercayaan.
Validasi Perasaan
Kemudian, validasi perasaan juga memegang peran besar. Banyak konflik makin memburuk karena salah satu pihak merasa diabaikan. Oleh karena itu, akui perasaan pasangan meski Anda tidak selalu setuju. Contoh sederhana seperti “Aku mengerti kenapa kamu merasa begitu” dapat menenangkan suasana dan membuka pintu dialog yang lebih sehat.
Komitmen Terus Belajar
Terakhir, perkembangan hubungan membutuhkan komitmen untuk terus belajar. Komunikasi bukan kemampuan bawaan; keterampilan ini harus dilatih secara konsisten. Maka dari itu, pasangan dapat membaca buku, mengikuti konseling, atau berdiskusi secara rutin mengenai pola interaksi mereka. Dengan cara ini, hubungan tidak hanya bertahan tetapi juga tumbuh lebih dewasa.
