10 Tanda Brain Rot: Kebiasaan yang Bisa Merusak Fungsi Otak - Laman 3 dari 3

RADARPANGANDARAN.COM - Tanda Brain Rot sering kali muncul tanpa disadari, terutama di era media sosial saat ini. Istilah ini merujuk pada kondisi ketika otak mengalami penurunan fungsi, termasuk kemampuan berpikir kritis, daya ingat, serta konsentrasi. Paparan berlebihan terhadap konten hiburan dangkal yang tidak memberi makna mendalam menjadi salah satu penyebab utama. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menghambat produktivitas, mengganggu kesehatan mental, bahkan menurunkan kualitas hidup seseorang. 1. Lebih Suka Nonton Konten Ringan Tanpa Makna Tanda Brain Rot pertama adalah kecenderungan untuk lebih sering mengonsumsi konten receh atau hiburan singkat yang minim nilai. Meski terasa menyenangkan, kebiasaan ini membuat otak terbiasa dengan rangsangan instan dan sulit diajak berpikir mendalam. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mengurangi minat terhadap bacaan atau diskusi yang membutuhkan analisis serius. 2. Kehilangan Rasa Antusias Tanda Brain Rot berikutnya terlihat ketika seseorang tidak lagi merasa bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Hal-hal kecil yang biasanya membuat bahagia terasa hambar. Kondisi ini bisa menjadi pertanda bahwa otak sudah terbiasa dengan dopamin instan dari media sosial, sehingga kehilangan rasa tertarik pada aktivitas yang lebih bermakna. 3. Sering Menunda dan Enggan Memulai Hal Baru Tanda Brain Rot juga muncul dalam bentuk kebiasaan menunda pekerjaan atau enggan mencoba kegiatan baru. Otak yang terbiasa dengan kenyamanan instan akan sulit menerima tantangan. Padahal, kebiasaan memulai hal baru sangat penting untuk melatih daya pikir, kreativitas, serta keberanian mengambil risiko. 4. Malas Berpikir Kritis Tanda Brain Rot ditandai pula dengan kemalasan untuk menggunakan logika dan berpikir kritis. Seseorang jadi lebih mudah menerima informasi tanpa verifikasi, bahkan terjebak dalam pola pikir sederhana. Hal ini membuat otak kehilangan ketajamannya dalam menilai suatu masalah secara objektif. 5. Mudah Lupa Informasi Baru Tanda Brain Rot dapat terlihat dari kemampuan mengingat yang semakin menurun. Ketika membaca atau mendengar sesuatu, informasi itu cepat sekali hilang dari ingatan. Kebiasaan mengonsumsi informasi instan membuat otak tidak berlatih menyimpan dan mengolah data dengan baik. 6. Terjebak Scrolling Tanpa Henti Tanda Brain Rot yang umum dialami adalah tidak bisa lepas dari kebiasaan scrolling media sosial. Tanpa sadar, waktu terbuang hanya untuk menggulir layar tanpa tujuan jelas. Aktivitas ini membuat otak terus mencari rangsangan baru, tetapi tidak benar-benar mendapatkan manfaat berarti. 7. Sulit Fokus dalam Waktu Lama Tanda Brain Rot juga ditunjukkan dengan menurunnya kemampuan fokus. Seseorang jadi mudah terdistraksi bahkan saat mengerjakan tugas sederhana. Hal ini membuat pekerjaan tidak selesai tepat waktu dan produktivitas menurun. 8. Hanya Suka Membahas Hal Ringan Tanda Brain Rot dapat dikenali dari kecenderungan hanya tertarik pada obrolan ringan. Diskusi serius atau pembahasan yang mendalam dianggap melelahkan. Padahal, berdiskusi tentang hal yang kompleks sangat penting untuk menjaga daya pikir tetap tajam. 9. Overthinking dan Mood Swing Gejala selanjutnya adalah sering mengalami overthinking serta perubahan suasana hati secara drastis. Kebiasaan ini membuat seseorang sulit merasa tenang, cenderung stres, bahkan kehilangan energi untuk melakukan hal-hal produktif. 10. Susah Tidur (Insomnia) Tanda Brain Rot terakhir adalah munculnya gangguan tidur. Kebiasaan bermain gadget hingga larut malam membuat kualitas tidur menurun. Otak pun tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup sehingga menjadi lemah dan sulit berkonsentrasi pada keesokan harinya. Mengatasi Brain Rot Hal ini bukan berarti kondisi permanen. Ada banyak cara untuk memperbaikinya, misalnya dengan membatasi waktu bermain media sosial, membiasakan membaca buku, melakukan olahraga ringan, hingga melatih otak dengan aktivitas yang menantang. Tidur cukup dan menjaga pola makan sehat juga berperan besar dalam memulihkan fungsi otak. Gejala-gejala tersebut perlu diwaspadai sejak dini karena bisa berdampak serius pada kesehatan mental dan kualitas hidup. Mengenali gejalanya adalah langkah awal untuk memperbaiki pola hidup. Dengan membangun kebiasaan yang lebih sehat, otak bisa kembali optimal dan terbebas dari kebusukan yang perlahan merusak produktivitas.