RADARPANGANDARAN.COM- Asam lambung merupakan kondisi yang terjadi ketika produksi asam di lambung meningkat dan naik ke kerongkongan.
Fenomena ini menyebabkan rasa panas di dada atau mulas, yang sering disebut heartburn. Banyak orang mengalami kondisi ini, namun tidak semua mengetahui alasan seseorang bisa terkena asam lambung dan gejala yang menyertainya.
Mengetahui penyebab dan gejala asam lambung sangat penting agar kamu bisa mengambil langkah pencegahan sejak dini. Berikut ulasan lengkap mengenai faktor penyebab dan tanda-tanda yang perlu diwaspadai.
1. Pola Makan Tidak Sehat dan Tidak Teratur
Makan terlalu cepat, makan dalam porsi besar, atau melewatkan waktu makan dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak, pedas, atau asam juga meningkatkan risiko refluks. Agar lambung tetap sehat, disarankan makan dengan porsi seimbang, hindari makanan pemicu, dan tetap teratur setiap hari.
2. Stres dan Kecemasan Berlebihan
Stres emosional dan tekanan mental ternyata menjadi faktor signifikan yang memicu asam lambung naik.
Saat tubuh dalam kondisi stres, produksi asam lambung meningkat dan otot sfingter esofagus bagian bawah melemah, sehingga asam mudah naik ke kerongkongan.
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asam lambung akibat stres.
3. Obesitas dan Tekanan Perut Tinggi
Orang dengan berat badan berlebih lebih rentan terkena asam lambung. Tekanan ekstra pada perut akibat kelebihan berat badan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
