6 Fakta dan Mitos Kesehatan yang Masih Dipercaya Banyak Orang - Laman 3 dari 3

RADARPANGANDARAN.COM - Fakta dan mitos kesehatan selalu menjadi bahan perbincangan di masyarakat. Tidak sedikit orang yang masih mempercayai mitos turun-temurun tanpa mencari dasar ilmiah yang jelas. Padahal, perkembangan ilmu pengetahuan sudah bisa memberikan penjelasan lebih logis mengenai berbagai kondisi kesehatan. Mitos kesehatan berkembang karena masyarakat sering mengaitkan pengalaman pribadi dengan kepercayaan yang diwariskan secara turun-temurun. Ketika seseorang sakit setelah melakukan suatu kebiasaan, muncul anggapan bahwa kebiasaan itu penyebab penyakit. Cerita itu lalu diteruskan ke generasi berikutnya tanpa pembuktian medis. Bagaimana Cara Membedakan Mitos dan Fakta? Untuk membedakan mitos dan fakta kesehatan, seseorang perlu mencari sumber ilmiah yang jelas. Fakta selalu memiliki dukungan penelitian, data medis, atau keterangan ahli. Sementara mitos hanya berdasar pada kepercayaan, kebiasaan, atau cerita lama yang tidak selalu benar. 1. Sariawan Sariawan sering dikaitkan dengan panas dalam. Banyak orang percaya makanan pedas, gorengan, atau kurang makan buah jadi penyebab utama. Faktanya, sariawan bisa timbul karena iritasi pada mulut, kekurangan vitamin C, hingga menurunnya daya tahan tubuh. Jadi, menjaga kebersihan mulut dan mencukupi nutrisi jauh lebih penting daripada hanya menghindari makanan tertentu. 2. Panas Dalam Panas dalam termasuk istilah populer di Indonesia, tetapi sebenarnya tidak dikenal dalam dunia medis. Masyarakat biasanya menggunakan istilah ini untuk menggambarkan tenggorokan sakit, bibir pecah-pecah, atau tubuh merasa tidak enak. Fakta medis menyebut kondisi tersebut bisa terjadi karena dehidrasi, infeksi virus, atau kurangnya asupan vitamin. Minum cukup air putih serta mengonsumsi buah dan sayur lebih efektif daripada hanya percaya istilah panas dalam. 3. Masuk Angin Masuk angin menjadi salah satu mitos kesehatan yang sangat melekat. Orang percaya bahwa terlalu banyak terkena angin bisa membuat tubuh sakit. Padahal, istilah ini tidak ada dalam medis. Masyarakat sering menyebut gejala awal infeksi virus, seperti flu atau pilek, sebagai masuk angin. Istirahat cukup, menjaga asupan nutrisi, serta menjaga kebersihan lebih terbukti efektif daripada hanya melakukan kerokan sebagai solusi utama. 4. Tidur Siang Dapat Meninggikan Badan Banyak orang meyakini tidur siang bisa menambah tinggi badan, terutama pada anak-anak. Mitos ini berkembang karena tubuh melakukan regenerasi sel saat tidur. Fakta medis menunjukkan bahwa faktor genetik, nutrisi, dan hormon pertumbuhan yang bekerja saat tidur malam lebih banyak menentukan tinggi badan. Tidur siang memang bisa memulihkan energi, tetapi tidak bisa menjadi cara utama untuk menambah tinggi badan. 5. Makan Buah Dulu Baru Makan Berat Makan buah sebelum makan berat sering disebut lebih sehat karena membantu pencernaan. Namun, mitos ini tidak sepenuhnya benar. Sistem pencernaan manusia mampu mengolah makanan apa pun tanpa terikat urutan. Justru yang lebih penting adalah asupan gizi seimbang setiap hari. Bisa mengkonsumsi buah sebelum maupun sesudah makan, selama porsinya terjaga. 6. Soda Bisa Menghilangkan Nikotin Banyak orang percaya minuman soda bisa membersihkan nikotin dari tubuh setelah merokok. Padahal, mitos ini tidak memiliki dasar ilmiah. Hati memproses nikotin dan ginjal yang mengeluarkannya, bukan soda. Minum soda berlebihan justru menambah risiko lain, seperti diabetes atau kerusakan gigi. Cara paling efektif mengurangi nikotin hanya dengan berhenti merokok secara bertahap dan konsisten. Fakta dan mitos kesehatan mengingatkan kita untuk lebih kritis menerima informasi. Tidak semua warisan nenek moyang keliru, tetapi tidak semuanya juga bisa kita percaya tanpa bukti. Dengan membiasakan diri membaca literatur medis, berkonsultasi dengan dokter, dan menjaga pola hidup sehat, kita bisa terhindar dari kesalahan yang merugikan kesehatan.