6 Peran Nutrisi Penting agar Program Hamil Berhasil

Nutrisi mampu memengaruhi kualitas sel telur, sperma, dan kesehatan rahim. Karena itu, pasangan yang serius menjalani program hamil perlu mengatur pola makan sehari-hari agar kebutuhan gizi terpenuhi.

Tips Menjaga Asupan Nutrisi Selama Promil

Untuk memastikan nutrisi promil tercukupi, ada beberapa langkah praktis:

1. Variasikan menu harian dengan sayuran hijau, sumber protein, dan karbohidrat kompleks.
2. Kurangi konsumsi makanan cepat saji, gula berlebih, dan lemak jenuh karena dapat mengganggu keseimbangan hormon. Ketiga, perbanyak minum air putih agar metabolisme tubuh tetap optimal.

Selain itu, konsultasi dengan tenaga kesehatan juga penting untuk menentukan suplemen tambahan sesuai kebutuhan.

Nutrisi penentu keberhasilan promil meliputi asam folat, protein berkualitas, karbohidrat kompleks, lemak sehat, zat besi dan zinc, serta vitamin D dan omega-3.