Jika kenaikan berat badan terlalu cepat, kurangi surplus kalori agar penumpukan lemak tidak berlebihan. Sebaliknya, jika pertumbuhan otot lambat, tingkatkan sedikit asupan kalori dan intensitas latihan.
Bulking yang sehat tidak hanya berfokus pada makan lebih banyak, tetapi juga pada pemilihan makanan bergizi, latihan beban yang teratur, serta pemantauan progres yang konsisten.
Selain itu, tidur berkualitas dan pembatasan makanan olahan membantu menjaga keseimbangan antara pertumbuhan otot dan kesehatan tubuh.
Dengan menerapkan tujuh tips bulking di atas, fase bulking akan lebih efektif, hasilnya maksimal, dan tubuh tetap dalam kondisi sehat.
