8 Parameter Kesehatan Wajib Dicek Rutin Saat Usia 30 Tahun

Dengan pemeriksaan ini, kondisi hati dapat terpantau dan langkah penanganan bisa dilakukan lebih cepat. Menjaga gaya hidup sehat, mengurangi konsumsi minuman beralkohol, serta mengontrol berat badan merupakan cara efektif mencegah gangguan fungsi hati.

6. Tekanan Darah

Parameter kesehatan yang wajib dicek juga termasuk tekanan darah. Tekanan darah normal umumnya berada di kisaran 120/80 mmHg. Nilai yang terlalu tinggi menunjukkan hipertensi, sedangkan nilai yang terlalu rendah bisa mengindikasikan hipotensi.

Orang sering menyebut hipertensi sebagai “silent killer” karena kondisi ini tidak menimbulkan gejala jelas, tetapi meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. Kamu sebaiknya rutin memeriksa tekanan darah, terutama jika punya riwayat keluarga dengan hipertensi.

7. Profil Lipid

Parameter kesehatan lain yang penting adalah profil lipid. Pemeriksaan ini meliputi kolesterol total, HDL, LDL, serta trigliserida. Kadar kolesterol yang tinggi meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah, sedangkan HDL yang rendah mengurangi perlindungan terhadap jantung.

Pemeriksaan profil lipid membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular. ika hasil normal, kamu bisa terus menjaga pola makan sehat. Jika hasil menunjukkan ketidakseimbangan, segera kurangi lemak jenuh, perbanyak serat, dan rutin berolahraga.

8. Rekam Jantung (EKG)

Parameter kesehatan terakhir yang wajib dicek menginjak usia 30 tahun adalah rekam jantung atau elektrokardiogram (EKG). Pemeriksaan ini bertujuan mendeteksi gangguan irama jantung, penyumbatan pembuluh darah, maupun kondisi jantung lainnya.