Apa yang Terjadi Saat Kita Tidur?

RADARPANGANDARAN.COM- Tahapan tidur sering kali dianggap hanya sebagai periode untuk beristirahat, tetapi sesungguhnya tubuh dan otak kita tengah beroperasi dengan intens di balik layar. 

Saat kita terbenam dalam tidur, sejumlah proses krusial berlangsung yang berdampak pada kesehatan fisik, mental, dan emosional kita.

Otak Membersihkan dan Memproses Informasi

Ketika tidur, otak tidak sepenuhnya “mati. ” Sebaliknya, ini adalah saat di mana ia mengatur ulang memori dan data yang kita kumpulkan sepanjang hari. 

Sistem glikatik di otak berfungsi untuk mengeliminasi racun dan produk sampingan metabolisme yang terkumpul saat kita terjaga. 

Proses tersebut menjadikan otak terasa segar saat kita bangun.

Tubuh Memperbaiki Diri

Tidur merupakan saat pemulihan bagi tubuh. Sel-sel bertugas untuk memperbaiki jaringan yang terluka, otot berkembang, dan hormon pertumbuhan dikeluarkan terutama selama tidur nyenyak (fase tidur dalam). 

Inilah alasan mengapa kurang tidur dapat membuat tubuh menjadi lesu dan wajah tampak tidak bercahaya.

Mimpi Datang di Fase REM

Apakah kamu pernah terbangun dengan pengalaman mimpi yang sangat nyata? Itu terjadi saat fase REM (Rapid Eye Movement). 

Pada tahap ini, aktivitas otak serupa dengan saat kita terjaga, meskipun tubuh tidak bergerak. 

Mimpi memiliki peranan yang signifikan dalam membantu otak kita memproses perasaan dan pengalaman.

Detak Jantung dan Pernapasan Melambat

Di awal fase tidur, sistem tubuh mulai menurunkan kecepatannya. Detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah melambat untuk memfokuskan energi pada pemulihan tubuh.