Awas! Ini 5 Daftar Makanan Penyebab Perut Buncit

RADARPANGANDARAN.COM – Makanan penyebab perut buncit sering kali tidak disadari karena terlihat biasa dalam keseharian.

Banyak orang mengonsumsi minuman manis, nasi putih, atau roti tanpa memperhitungkan dampaknya terhadap bentuk tubuh. Padahal, pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan penumpukan lemak terutama di area perut.

Kondisi ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko munculnya masalah kesehatan serius seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, mari kita bahas satu per satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar perut tetap rata dan tubuh lebih sehat.

1. Air Manis dan Bergula

Makanan penyebab perut buncit pertama datang dari minuman manis dan bergula. Minuman kemasan, soda, teh manis berlebih, hingga jus instan mengandung kalori tinggi serta gula tersembunyi.

Gula yang berlebihan akan disimpan tubuh menjadi lemak, terutama di sekitar perut. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi minuman bergula juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, sebaiknya gantikan minuman manis dengan air putih, infused water, atau teh herbal tanpa gula.

2. Makanan Bergoreng dan Trans Fat

Makanan penyebab perut buncit kedua adalah gorengan serta makanan yang mengandung lemak trans. Tubuh sulit mencerna lemak jenis ini sehingga lemak tersebut lebih mudah menumpuk sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak perut.

Contoh makanan yang masuk kategori ini antara lain kentang goreng, ayam goreng cepat saji, donat, hingga makanan olahan pabrik seperti keripik kemasan.