Buah Pengotor Pembuluh Darah yang Perlu Diwaspadai

RADARPANGANDARAN.COM – Buah pengotor pembuluh darah menjadi topik penting untuk dibahas karena kesehatan sistem kardiovaskular sangat berhubungan dengan pola makan. Banyak orang menganggap semua buah menyehatkan, padahal beberapa jenis buah bisa memicu penumpukan lemak, menaikkan kadar gula, atau memperberat kerja jantung jika mengkonsumsi berlebihan.

Buah-buahan tertentu memang kaya nutrisi, tetapi jika porsinya tidak tepat, risiko gangguan pembuluh darah bisa meningkat.

Durian

Durian terkenal sebagai buah dengan aroma tajam dan rasa legit. Namun, buah ini juga mengandung kalori serta lemak yang cukup tinggi. Mengonsumsi durian berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memicu penyumbatan arteri.

Bagi penderita hipertensi atau penyakit jantung, durian sebaiknya dibatasi porsinya. Walau begitu, durian tetap bisa dinikmati dalam jumlah kecil karena masih mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan.

Leci

Leci sering dianggap buah menyegarkan dengan rasa manis alami. Akan tetapi, kandungan gula di dalamnya cukup tinggi. Konsumsi leci berlebihan bisa menaikkan kadar gula darah, yang pada akhirnya memperburuk kesehatan pembuluh darah.

Terutama bagi penderita diabetes, leci sebaiknya dimakan dalam jumlah terbatas. Meski begitu, leci tetap bermanfaat karena mengandung vitamin C dan antioksidan, asalkan porsinya tidak berlebihan.

Rambutan

Orang bisa mengotori pembuluh darah jika mengonsumsi rambutan secara berlebihan. Rasa manis rambutan berasal dari kadar fruktosa yang cukup tinggi. Bila tubuh menerima asupan fruktosa berlebih, maka risiko penumpukan lemak darah dan trigliserida meningkat.