Bukan Cuma Fisik, Ini 7 Manfaat Olahraga Ekstrem Bagi Mental dan Spiritual

Kamu jadi bisa berolahraga sambil menikmati alam. Misalnya, saat surfing, otot-otot tubuhmu bekerja untuk menjaga keseimbangan, sementara panjat tebing bisa melatih kekuatan otot dan ketahanan fisik.

BACA JUGA: Dimas Drajad dan Kevin Mendoza Tinggalkan Persib, Bojan Hodak Beri Penjelasan

Tanpa sadar, kamu sudah melakukan olahraga yang menyenangkan

3. Melatih Konsentrasi dan Fokus

Kegiatan yang memacu adrenalin menuntut kamu untuk selalu fokus dan membutuhkan konsentrasi tinggi.

Misalnya, saat body rafting, kamu harus sigap mengikuti arus dan menentukan geqrakan yang tepat agar nggak terbawa arus yang salah.

Fokus yang terasah ini bisa meningkatkan kemampuan konsentrasi kamu dalam kegiatan sehari-hari.

4. Meredakan Stres dan Menyegarkan Pikiran

Adrenalin yang terpacu saat menghadapi tantangan justru bisa membantu meredakan stres.
Ketika tubuh melepaskan adrenalin, otak juga memproduksi hormon endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih bahagia.

Selain itu, manfaat olahraga ekstrem ini menyentuh aspek mental yang melakukannya.

Berada di alam terbuka dan merasakan angin atau air yang menyentuh kulit bisa menyegarkan pikiran dan menghilangkan penat, sehingga bisa meningkatkan kesehatan mental

5. Menjalin Persahabatan dan Kerja Tim

Manfaat olahraga ekstem seperti rafting atau panjat tebing, bisa jadi momen untuk mempererat hubungan dengan teman atau keluarga.