Sebagai manusia, kita sering merasa tidak berdaya menghadapi masalah.
Namun, yakinlah bahwa Allah selalu mendengar doa hamba-Nya. Dengan bersandar pada-Nya, kita dapat merasa lebih tenang dan kuat.
3. Jaga Kesehatan Fisik untuk Mental yang Sehat
Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang sehat dapat memengaruhi kesehatan mental.
Islam juga mengajarkan keseimbangan antara ibadah dan menjaga tubuh, seperti yang disebutkan dalam Sahih al-Bukhari no. 5199.
Berolahraga, makan makanan sehat, dan tidur cukup adalah langkah sederhana yang berdampak besar.
Tubuh kita adalah amanah, dan menjaga kesehatan mental adalah bentuk rasa syukur kepada Allah.
4. Tingkatkan Spiritualitas Anda
Spiritualitas tidak hanya berarti menjalankan kewajiban agama, tetapi juga memperkuat hubungan dengan Allah Swt.
Nabi Muhammad Saw menyarankan agar kita berdoa saat merasa sedih atau cemas, seperti doa yang diriwayatkan dalam Sahih Ahmad 1/391.
Berzikir, membaca Al-Qur’an, dan melakukan amal kebaikan dapat menjadi penguat spiritualitas yang membantu menjaga kesehatan mental Anda.
5. Cari Bantuan Ahli Jika Dibutuhkan
Dalam Islam, mencari pengobatan untuk penyakit adalah hal yang dianjurkan.
