6. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung. Berat badan berlebih membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Dengan menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur, beban jantung bisa berkurang. Hasilnya, fungsi jantung akan lebih terjaga dalam jangka panjang.
Menjaga jantung tetap sehat bukanlah sesuatu yang mahal. Sebaliknya, kebiasaan sederhana seperti makan makanan sehat, rutin berolahraga, tidur cukup, dan menghindari rokok sudah cukup efektif. Jika kita konsisten, kita bisa menjaga kesehatan jantung tanpa harus mengeluarkan biaya besar. Lebih dari itu, upaya kecil yang kita lakukan setiap hari akan memberikan manfaat besar di masa depan. Karena jantung adalah pusat kehidupan, maka merawatnya sama dengan menjaga kualitas hidup secara keseluruhan.
