Ciri Tubuh Sensitif terhadap Kafein yang Wajib Kamu Tahu!

Tubuh yang sensitif akan merespons dengan rasa tidak tenang, sulit fokus, hingga perubahan suasana hati yang drastis. Mood swing ini biasanya muncul beberapa jam setelah minum kopi dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

4. Sering Sakit Perut

Tubuh sensitif terhadap kafein juga bisa ditandai dengan sering sakit perut. Kafein merangsang produksi asam lambung yang lebih banyak, sehingga perut terasa mulas, kembung, atau nyeri. Orang yang memiliki riwayat maag atau gangguan pencernaan biasanya lebih cepat merasakan efek ini.

Jika hal tersebut terjadi, minum kopi tanpa tambahan gula atau krimer juga tidak banyak membantu. Jalan terbaik adalah mengurangi asupan atau mengganti dengan minuman herbal yang lebih ramah di lambung.

5. Tangan Gemetar

Ciri berikutnya adalah tangan gemetar setelah mengonsumsi kafein. Getaran ini terjadi karena stimulasi berlebih pada sistem saraf. Pada kondisi tertentu, tangan gemetar bisa disertai keringat dingin atau rasa gugup yang tidak terkendali.

Gejala ini jelas menunjukkan bahwa tubuh terlalu sensitif terhadap kafein. Jika kamu sering mengalaminya, kurangi jumlah konsumsi atau batasi hanya di pagi hari.

Mengapa Setiap Orang Berbeda?

Perbedaan cara tubuh mencerna kafein sangat dipengaruhi oleh faktor genetik. Gen CYP1A2, misalnya, berperan besar dalam menentukan kecepatan metabolisme kafein di hati.

Orang dengan gen yang mampu memecah kafein dengan cepat biasanya lebih tahan minum kopi dalam jumlah banyak. Sebaliknya, orang dengan metabolisme lambat akan merasakan efek samping lebih kuat meski hanya minum sedikit.