RADARPANGANDARAN.COM- Diet OCD mengatur waktu makan layaknya puasa, sehingga hanya pada jam tertentu seseorang diizinkan untuk makan.
Orang menyebut hal ini sebagai jendela makan. Tergantung pada pilihan masing-masing individu, penentuan waktu dapat berbeda.
Diet OCD (Obsessive Corbuzier Diet) memiliki prinsip yang sama dengan intermitten fasting.
Dalam diet OCD, jendela makan bervariasi, mulai dari delapan jam hingga hanya makan sekali setiap dua puluh empat jam.
Orang biasanya melakukan proses ini secara bertahap agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan pola makan baru.
Meskipun sempat menimbulkan perdebatan, Deddy Corbuzier memopulerkan diet yang memang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Orang harus melakukan metode ini dengan cara yang tepat dan proporsional agar tidak menimbulkan sejumlah risiko yang tidak diinginkan.
Cara Melakukan Diet OCD
Diet OCD sebenarnya cukup mudah: Anda hanya perlu mengatur siklus makan dan puasa anda.
Anda dapat melakukannya dengan berbagai cara, seperti jendela makan 8 jam, 6 jam, dan 4 jam dalam sehari.
Namun, jika Anda sudah terbiasa dengan metode ini anda bahkan bisa melakukannya dengan hanya makan satu kali dalam sehari.
Berikut ini adalah metode diet OCD yang dapat Anda lakukan:
1. Jendela Makan 8 Jam (16:8)
Pemula biasanya memulai diet OCD dengan jendela makan 8 jam.
Ini berarti anda boleh makan apa saja selama 8 jam setiap hari. Dan setelah jendela makan berakhir, anda harus berhenti makan selama 16 jam.
Saat menjalankan diet OCD, tidak ada batasan waktu yang spesifik untuk memulai atau berhenti makan.
