RADARPANGANDARAN.COM- Tidur sering dianggap sepele karena banyak orang lebih memilih begadang demi pekerjaan, hiburan, atau sekadar bermain gawai. Padahal kurang tidur adalah memiliki dampak fatal bagi tubuh
Ketika tubuh tidak mendapat waktu istirahat yang cukup, dampaknya bisa merembet ke berbagai aspek kesehatan, bahkan berujung fatal. Oleh karena itu, memahami bahaya kurang tidur sangat penting agar kita lebih peduli pada pola istirahat sehari-hari.
Kurang Tidur dan Dampaknya pada Tubuh
Kurang istirahat membuat tubuh kehilangan kesempatan untuk memulihkan energi. Akibatnya, seseorang mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan tidak bersemangat menjalani aktivitas. Selain itu, sistem kekebalan tubuh juga menurun sehingga risiko terserang penyakit meningkat.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa efek jangka panjang dapat memicu penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, hingga stroke. Dengan kata lain, istirahat yang tidak tercukupi sama bahayanya dengan gaya hidup tidak sehat.
Gangguan pada Fungsi Otak
Selain tubuh, otak juga sangat bergantung pada kualitas tidurnya. Saat tidur, otak memproses informasi, memperkuat memori, dan menyeimbangkan emosi. Namun, ketika begadangang fungsi otak menjadi terganggu.
Akibatnya, seseorang lebih mudah stres, cepat marah, serta sulit berpikir jernih. Bahkan, banyak kecelakaan lalu lintas atau kecelakaan kerja terjadi karena pelaku mengantuk akibat kurang tidur. Fakta ini membuktikan bahwa tidur berperan langsung terhadap keselamatan hidup sehari-hari.
Risiko Gangguan Jantung
Selain otak, organ jantung juga terkena dampak serius. Kurang istirahat membuat tekanan darah naik dan detak jantung tidak stabil. Jika dibiarkan, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
