RADARPANGANDARAN.COM-Banyak orang menganggap diet sebagai jalan utama menuju tubuh sehat dan berat badan ideal. Mereka memulai program diet dengan penuh semangat, tetapi banyak yang akhirnya menghentikan usaha di tengah jalan atau gagal memperoleh hasil yang mereka harapkan.
Fenomena ini bukan sekadar karena kurangnya niat atau disiplin. Ada berbagai faktor yang membuat diet sulit dipertahankan dalam jangka panjang. Untuk memahami penyebabnya, mari kita telusuri alasan umum mengapa banyak orang gagal dalam menjalani diet.
1. Otak Dirancang untuk Melawan Penurunan Berat Badan
Pertama, otak manusia memiliki mekanisme alami untuk mempertahankan berat badan. Ketika seseorang mulai memangkas asupan kalori, otak mengirimkan sinyal lapar yang lebih kuat. Selain itu, rasa kenyang menjadi lebih sulit dicapai.
Akibatnya, tubuh cenderung menuntut lebih banyak makanan. Kondisi ini membuat seseorang merasa frustrasi, lalu kembali pada pola makan lama. Inilah sebab mengapa penurunan berat badan sering terasa seperti pertempuran melawan diri sendiri.
2. Faktor Genetik
Kedua, genetik memainkan peran penting dalam keberhasilan diet. Beberapa orang secara alami memiliki metabolisme yang lebih cepat, sementara yang lain memiliki kecenderungan menyimpan lemak lebih banyak.
Bahkan, bentuk tubuh dan distribusi lemak juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Oleh karena itu, dua orang yang menjalani diet sama persis dapat menghasilkan hasil yang berbeda. Kesadaran akan faktor genetik ini penting agar ekspektasi tetap realistis dan tidak terlalu menekan diri sendiri.
