Fenomena Fomo di Kalangan Gen Z, Bisa Picu Gangguan Kesehatan Mental - Laman 3 dari 3

RADAR PANGANDARAN.COM – Fenomena Fear of Missing Out atau fomo di kalangan Gen Z, yaitu semacam ketakutan akan ketinggalan tren terbaru cukup marak. Melalui kanal YouTube Edukasi Inspira Indonesia, fenomena fomo di kalangan gen z dibahas secara singkat. Pembahasan fokus pada dampak penggunaan media sosial yang berlebihan terhadap gangguan kesehatan mental. "Kamu pernah nggak sih merasa cemas dan takut saat ketinggalan update-an terkini di sosial media atau merasa iri dengan pencapaian orang-orang di sekitar? Nah, ini bisa jadi indikasi bahwa kamu terjangkit sindrom fomo." Ucap narator di kanal youtube tersebut Fomo adalah perasaan cemas dan takut yang berlebihan ketika seseorang merasa tertinggal berita atau tren terbaru di media sosial. BACA JUGA: Pasangan ASIH Akan Kembangkan Destinasi Wisata Berbasis Pertanian Tanaman Langka Dia juga menambahkan, bahwa menurut hasil penelitian, mereka yang berusia antara 19 hingga 40 tahun sangat rentan terhadap sindrom ini, karena berada pada fase produktif dalam kehidupan. Ketergantungan terhadap media sosial menjadi salah satu faktor utama penyebab munculnya fomo. Narator video di kanal youtube itu juga menyebutkan beberapa ciri kalau seseorang sudah terjangkit fomo, di antaranya adalah ketergantungan pada media sosial. "Bagi mereka yang terjangkit sindrom fomo, akan merasa selalu takut dan khawatir saat tidak dapat mengakses sosial media ataupun sekadar menggenggam ponselnya," jelasnya. Hal ini, menurutnya, akan mengakibatkan kecenderungan untuk terus-menerus menggunakan sosial media, bahkan hingga mengabaikan kehidupan nyata. BACA JUGA: Tonton Live Streaming Timnas Indonesia U20 vs Yaman Malam Ini 19.30 WIB Selain itu, ia juga menambahkan bahwa mereka yang mengalami fomo cenderung lebih mementingkan eksistensi di media sosial ketimbang di dunia nyata. Mereka berusaha menampilkan citra terbaik dan merasa perlu diakui di platform digital. Dan sebagai dampak penggunaan media sosial yang berlebihan, sering kali mereka mengabaikan interaksi langsung yang lebih penting dalam kehidupan sehari-hari. Obsesi terhadap kehidupan orang lain juga menjadi ciri khas fomo, lanjut sang narator Orang yang terjangkit sindrom ini akan selalu mencari tahu tentang kehidupan orang lain, yang kemudian bisa memicu rasa iri dan kecemburuan sosial. Edukasi Inspira Indonesia dalam video youtube tersebut memberikan beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, mengubah fokus dan cara berpikir. "Mulailah dengan mengubah haluan fokus dari yang awalnya berpaku pada kekurangan yang ada dalam diri dan menjadikan sosial media sebagai tolok ukur kehidupan, menjadi fokus pada perkembangan dan kelebihan diri sendiri," kata narator. Ini akan membantu menumbuhkan rasa percaya diri dan mengurangi gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan yang ditimbulkan oleh media sosial, lanjutnya. Kedua, membangun hubungan dengan orang lain di dunia nyata. Media sosial memang memudahkan komunikasi, namun membangun interaksi langsung dengan keluarga dan teman di sekitar dianggap lebih penting untuk kesehatan mental. Ketiga, disarankan untuk mengganti waktu bermain sosial media dengan aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang disenangi. Terakhir, menurutnya, penting untuk selalu bersyukur dan menerima diri sendiri. "Belum tentu semua yang kamu lihat di sosial media adalah hal yang nyata dan menyenangkan," tambah narator. Karena itu, lanjut dia, tidak perlu mengikuti semua perkembangan di media sosial atau merasa harus memenuhi ekspektasi orang lain. Fenomena fomo di kalangan gen z, yang cukup marak di era digital ini, menjadi peringatan untuk lebih bijak dalam menggunakan media sosial dan lebih fokus pada kesehatan mental diri sendiri.