Kurang tidur membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Dengan istirahat cukup, tubuh akan terasa lebih segar dan siap menghadapi kondisi cuaca yang berubah-ubah.
4. Gunakan Pakaian Sesuai Cuaca
Kesehatan juga dipengaruhi oleh kebiasaan berpakaian. Saat hujan atau udara dingin, masyarakat sebaiknya mengenakan jaket atau pakaian hangat untuk mencegah masuk angin.
Sebaliknya, ketika cuaca panas, pakaian yang longgar dan menyerap keringat membantu tubuh tetap nyaman. Dengan menyesuaikan pakaian, risiko gangguan kesehatan akibat cuaca ekstrem bisa berkurang.
5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Cuaca yang tidak menentu sering memicu penyebaran penyakit menular. Karena itu, menjaga kebersihan menjadi langkah penting.
Masyarakat harus rutin mencuci tangan, menjaga kebersihan rumah, serta memastikan makanan dan minuman tetap higienis. Lingkungan yang bersih membuat tubuh lebih terlindungi dari virus maupun bakteri penyebab penyakit.
