Hilangkan Penat dengan Mulai Relaksasi Kaki di Rumah, Begini Caranya!

RADARPANGANDARAN.COM – Orang-orang sering merasakan tubuh terasa berat, pikiran lelah, dan konsentrasi menurun setelah bekerja seharian. Mereka sebenarnya bisa mengurangi semua rasa penat itu dengan melakukan relaksasi kaki di rumah.

Tubuh menggunakan kaki sebagai penopang setiap hari, tetapi kaki ternyata menyimpan ribuan ujung saraf yang langsung terhubung dengan organ penting. Ketika orang memberikan perhatian khusus pada kaki, tubuh mereka merasakan efek positif yang menyeluruh.

Fakta Kesehatan Tentang Saraf Kaki dan Refleksi Tubuh

Penelitian refleksologi yang muncul dalam jurnal kesehatan lima tahun terakhir menunjukkan bahwa telapak kaki menyimpan lebih dari 7.000 ujung saraf. Jaringan saraf itu menghubungkan kaki dengan jantung, paru-paru, hati, ginjal, hingga otak. Para peneliti membuktikan bahwa orang yang melakukan pijat kaki atau refleksi kaki bisa menenangkan tubuh sekaligus meningkatkan fungsi organ tertentu.

Sebagai contoh, orang yang memijat bagian lengkung telapak kaki membantu sistem pencernaan bekerja lebih rileks sehingga rasa kembung berkurang. Orang yang memberi tekanan lembut pada bagian bawah jari-jari kaki menenangkan kepala dan otak, sehingga sakit kepala mereda dan kualitas tidur meningkat.

Data dari National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) juga menunjukkan bahwa terapi refleksi kaki menurunkan stres dan kecemasan secara signifikan. Fakta itu membuat banyak pekerja kantoran memilih melakukan relaksasi kaki di rumah sebagai rutinitas harian.

Cara Relaksasi Kaki di Rumah yang Praktis dan Mudah

Orang tidak selalu membutuhkan spa atau terapis profesional untuk menikmati manfaat refleksi kaki. Mereka bisa melakukan relaksasi kaki di rumah dengan mudah hanya dalam waktu 10–15 menit. Tubuh biasanya terasa lelah setelah bekerja, sehingga teknik sederhana lebih efektif dibanding perawatan yang rumit.