Sementara itu, mata juling biasanya terjadi akibat gangguan otot, saraf, atau bawaan lahir. Karena itu, kamu tidak perlu takut bermain mata sesekali, tetapi kamu tetap perlu segera berkonsultasi ke dokter jika menemukan gejala mata tidak sejajar.
Mitos 5: Gadget Merusak Mata Secara Permanen
Kesehatan mata semakin menjadi perhatian di era digital karena penggunaan gadget meningkat drastis. Faktanya mata tidak mengalami kerusakan permanen akibat pemakaian gadget, tetapi mata dapat mengalami digital eye strain yang menyebabkan kering, tegang, atau pandangan buram sementara.
Untuk itu, kamu perlu menerapkan aturan 20-20-20, setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk mencegah kelelahan visual.
Cara Tepat Menjaga Mata
Kesehatan mata membutuhkan kebiasaan konsisten agar fungsinya tetap optimal seiring pertambahan usia. Kesehatan mata bisa kamu jaga melalui pola makan seimbang, istirahat mata teratur, dan kebiasaan menghindari stres pada penglihatan.
Selain itu, kamu perlu membatasi durasi penggunaan gadget, menggunakan kacamata pelindung sinar UV saat berada di luar ruangan, dan menjaga kadar gula darah agar tidak meningkatkan risiko retinopati.
Berikut langkah mudah yang bisa kamu lakukan:
- Menjalankan aturan 20-20-20
- Mengonsumsi makanan kaya lutein, vitamin A, dan omega-3
- Mengistirahatkan mata setiap beberapa jam
- Membersihkan lensa kontak sesuai aturan
- Menghindari kebiasaan menggosok mata berlebihan
- Melakukan pemeriksaan mata berkala minimal setahun sekali
Kesehatan mata sering tertutup oleh mitos yang tumbuh di masyarakat tanpa bukti medis. Kesehatan mata bisa kamu jaga dengan memahami fakta, mendapatkan informasi dari sumber tepercaya, dan menjalankan gaya hidup sehat.
