Mitos dan Fakta Kesehatan Mata yang Wajib Kamu Ketahui

 

RADARPANGANDARAN.COM – Kesehatan mata menjadi prioritas penting bagi setiap orang karena mata berperan besar dalam aktivitas harian. Kesehatan mata sering masyarakat bahas, namun berbagai informasi salah justru berkembang lebih cepat daripada fakta medis. Oleh sebab itu, kamu perlu memahami perbedaan antara mitos dan fakta agar kamu bisa merawat mata secara tepat dan terhindar dari kebiasaan yang merugikan.

Mitos 1: Wortel Membuat Penglihatan Menjadi Sangat Tajam

Mata memerlukan nutrisi, sehingga banyak orang percaya wortel mampu membuat penglihatan menjadi super tajam. Kesehatan mata memang membutuhkan vitamin A dalam wortel untuk menjaga fungsi retina, tetapi wortel tidak bisa memperbaiki penglihatan minus atau silinder.

Selain itu, konsumsi berlebihan tidak memberikan efek kilat pada ketajaman visual. Karena itu, kamu tetap perlu variasi nutrisi lain seperti omega-3, lutein, dan vitamin C untuk mendukung kesehatan retina secara optimal.

Mitos 2: Membaca dalam Cahaya Redup Merusak Mata

Kesehatan mata sering dikaitkan dengan kebiasaan membaca, sehingga banyak orang takut membaca dalam cahaya redup. Faktanya mata tetap aman ketika kamu membaca di tempat minim cahaya, meskipun mata bekerja lebih keras.

Kamu mungkin merasa pusing atau lelah, tetapi kondisi tersebut hanya bersifat sementara. Oleh karena itu, kamu sebaiknya tetap memilih ruang dengan pencahayaan baik supaya mata tidak cepat tegang.

Mitos 3: Duduk Terlalu Dekat dengan TV Membuat Mata Rusak

Kesehatan mata sering disalahpahami ketika anak duduk dekat televisi. Faktanya mata tidak rusak permanen akibat jarak dekat dengan layar TV, namun mata memang bisa lelah dan kering jika kamu menonton terlalu lama. Selain itu, radiasi modern dari layar televisi jauh lebih aman dibandingkan generasi lama. Karena itu, kamu cukup mengatur jarak nyaman dan melakukan jeda istirahat saat menonton layar terlalu lama.

Mitos 4: Menyilangkan Mata Menyebabkan Mata Juling

Kesehatan mata sering dikaitkan dengan perilaku iseng menyilangkan mata. Faktanya mata tidak terancam oleh kebiasaan tersebut karena mata akan kembali normal ketika kamu berhenti melakukannya.