Kopi: Minuman Favorit Gen-Z Yang Juga Meningkatkan Kesehatan

RADARPANGANDARAN.COM- Kopi tidak hanya dikenal sebagai minuman yang menggugah selera, tetapi kopi juga meningkatkan kesehatan dengan banyaknya manfaat kesehatan.

Indonesia, sebagai produsen kopi terbesar di dunia, menawarkan kopi sebagai warisan budaya dan sumber kesenangan dengan banyak manfaat kesehatan.

Manfaat kopi bagi tubuh

Dalam 100 gram biji kopi, terdapat 399 kkal energi, 12.40 protein, 15.40 lemak, dan 62.70 karbohidrat. Karena banyaknya nutrisi yang terkandung dalam kopi, tentunya akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Berikut adalah beberapa keuntungan kesehatan dari kopi:

1. Menurunkan Risiko Kanker Usus

Kopi memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan dan mencegah kanker usus besar. Antioksidan melindungi sel-sel usus dari radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker.

Dengan mengkonsumsi kopi secara teratur, risiko terkena kanker usus besar dapat dikurangi.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Kopi memiliki manfaat untuk meningkatkan konsentrasi, sehingga seseorang dapat lebih fokus dalam menyelesaikan pekerjaan atau belajar.

Kandungan kafein di dalamnya mampu merangsang sistem saraf pusat yang pada akhirnya membuat otak tetap terjaga, waspada, serta membantu memperkuat daya ingat jangka pendek maupun jangka panjang.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Menurut beberapa penelitian, senyawa klorogenat yang ditemukan dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme gula darah.