Gaya Hidup

Kualitas Tidur Menjadi Rahasia dari Kulit Sehat dan Bercahaya

RADARPANGANDARAN.COM – Banyak orang rela merogoh kocek untuk membeli produk perawatan kulit yang mahal. Padahal, ada “skincare alami” yang sering kita lupakan, yaitu tidur malam yang cukup.

Kualitas dan durasi tidur ternyata memiliki hubungan erat dengan kesehatan kulit. Bahkan, sejumlah penelitian medis membuktikan bahwa waktu istirahat yang tepat mampu membuat kulit tampak lebih segar, lembap, dan awet muda.

Waktu Ideal untuk Regenerasi Kulit

Bagi orang dewasa, para ahli kesehatan merekomendasikan tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tidur di bawah angka itu membuat tubuh tidak sempat masuk ke fase tidur dalam.

Padahal dalam fase ini kulit sedang melakukan proses penting. Memperbaiki sel yang rusak, membangun kolagen, dan memulihkan kelembapan alami.

Bayangkan jika malam demi malam terlewat dengan tidur hanya empat atau lima jam. Dampaknya adalah kulit akan lebih cepat kusam dan kehilangan elastisitasnya.

Manfaat Menjaga Kualitas Tidur

Tidur cukup ibarat memberi kesempatan kulit untuk bernapas. Saat kita tertidur pulas, tubuh memproduksi kolagen lebih banyak, membuat kulit terasa lebih kencang dan halus. Sirkulasi darah pun menjadi lancar sehingga wajah terlihat cerah ketika bangun pagi.

Tak hanya itu, hidrasi kulit juga lebih terjaga, sehingga masalah kulit kering atau mudah iritasi bisa dicegah. Tak heran, orang yang tidur teratur cenderung memiliki wajah lebih segar, dengan lingkaran hitam di bawah mata yang jauh lebih samar.

Dampak Kurang Tidur pada Kulit

Sebaliknya, kurang tidur langsung terlihat dari wajah. Kulit menjadi kusam, mudah berminyak namun sekaligus dehidrasi, dan garis halus lebih cepat muncul.

Page: 1 2 3

Gunawan

Recent Posts

Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

RADARPANGANDARAN.COM - Manfaat pare untuk kesehatan sangat beragam meskipun sayuran ini terkenal dengan rasa pahitnya.…

9 jam ago

10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak dan Cara Menghindarinya

RADARPANGANDARAN.COM - Kebiasaan yang dapat merusak otak sering dianggap sepele, padahal dampaknya besar terhadap kesehatan…

10 jam ago

Kenali Tanda Sakit Kepala di Bagian Belakang Sebelum Terlambat

RADARPANGANDARAN.COM - Tanda sakit kepala di bagian belakang sering membuat penderitanya khawatir karena rasa nyerinya…

10 jam ago

Jangan Anggap Sepele, Hobi Populer Ini Haram Menurut Islam

RADARPANGANDARAN.COM - Hobi yang dilarang dalam Islam penting untuk diketahui agar aktivitas sehari-hari tetap sesuai…

11 jam ago

Kenali Jenis Bahan Kerudung Paling Populer dan Karakteristiknya

RADARPANGANDARAN.COM - Bahan kerudung menentukan rasa nyaman, penampilan, hingga kepercayaan diri pemakai. Para hijaber tidak…

11 jam ago

Fakta atau Mitos: Perempuan Sulit Baca Peta daripada Laki-laki?

RADARPANGANDARAN.COM- Pernyataan bahwa perempuanseringkali kesulitan saat membaca peta daripada laki-laki sudah lama beredar di masyarakat.…

12 jam ago

This website uses cookies.