Gaya Hidup

Kualitas Tidur Menjadi Rahasia dari Kulit Sehat dan Bercahaya

RADARPANGANDARAN.COM – Banyak orang rela merogoh kocek untuk membeli produk perawatan kulit yang mahal. Padahal, ada “skincare alami” yang sering kita lupakan, yaitu tidur malam yang cukup.

Kualitas dan durasi tidur ternyata memiliki hubungan erat dengan kesehatan kulit. Bahkan, sejumlah penelitian medis membuktikan bahwa waktu istirahat yang tepat mampu membuat kulit tampak lebih segar, lembap, dan awet muda.

Waktu Ideal untuk Regenerasi Kulit

Bagi orang dewasa, para ahli kesehatan merekomendasikan tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tidur di bawah angka itu membuat tubuh tidak sempat masuk ke fase tidur dalam.

Padahal dalam fase ini kulit sedang melakukan proses penting. Memperbaiki sel yang rusak, membangun kolagen, dan memulihkan kelembapan alami.

Bayangkan jika malam demi malam terlewat dengan tidur hanya empat atau lima jam. Dampaknya adalah kulit akan lebih cepat kusam dan kehilangan elastisitasnya.

Manfaat Menjaga Kualitas Tidur

Tidur cukup ibarat memberi kesempatan kulit untuk bernapas. Saat kita tertidur pulas, tubuh memproduksi kolagen lebih banyak, membuat kulit terasa lebih kencang dan halus. Sirkulasi darah pun menjadi lancar sehingga wajah terlihat cerah ketika bangun pagi.

Tak hanya itu, hidrasi kulit juga lebih terjaga, sehingga masalah kulit kering atau mudah iritasi bisa dicegah. Tak heran, orang yang tidur teratur cenderung memiliki wajah lebih segar, dengan lingkaran hitam di bawah mata yang jauh lebih samar.

Dampak Kurang Tidur pada Kulit

Sebaliknya, kurang tidur langsung terlihat dari wajah. Kulit menjadi kusam, mudah berminyak namun sekaligus dehidrasi, dan garis halus lebih cepat muncul.

Page: 1 2 3

Gunawan

Recent Posts

Waspada! Kebiasaan Sehari-hari yang Melemahkan Daya Ingat

RADARPANGANDARAN.COM- Daya ingat adalah salah satu aset paling berharga manusia. Namun, banyak orang tidak menyadari…

4 menit ago

Waspada! Makanan dan Minuman yang Bisa Membuat Gigi Kuning

RADARPANGANDARAN.COM- Gigi yang putih bersih menjadi simbol kesehatan dan daya tarik tersendiri. Namun, kebiasaan makan dan…

34 menit ago

Atasi Overthinking, Tidur Lebih Nyenyak

RADARPANGANDARAN.COM- Banyak orang merasa pikiran mereka menjadi semakin berat ketika malam tiba. Kenapa malam hari sering…

1 jam ago

7 Ciri Orang Kuat Mental yang Perlu Kita Ketahui

RADARPANGANDARAN.COM - Orang kuat mental memiliki pola pikir dan kebiasaan tertentu yang membedakan mereka dengan…

1 jam ago

5 Tipe Capek Beserta Cara Istirahat yang Tepat

RADARPANGANDARAN.COM - Tipe capek bisa dibedakan menjadi lima bentuk utama, yaitu capek fisik, capek sosial,…

2 jam ago

Mental yang Sehat: Kenali Fakta dan Ciri-Cirinya!

RADARPANGANDARAN.COM - Mental yang sehat bukan berarti seseorang harus selalu merasa bahagia atau bebas dari…

2 jam ago

This website uses cookies.