Kulit Kusam? Mungkin 5 Makanan Ini Penyebabnya

Untuk menjaga kulit tetap cerah, pilih susu rendah lemak atau alternatif nabati seperti susu almond atau oat yang lebih ramah bagi kulit.

4. Garam Berlebih

Garam menyebabkan tubuh menahan air, sehingga kulit terlihat bengkak dan kehilangan kecerahannya.

Lebih dari itu, garam tinggi memengaruhi aliran darah ke kulit, sehingga proses regenerasi sel melambat.

Oleh karena itu, batasi makanan olahan, camilan asin, dan saus instan. Pilih bumbu alami seperti rempah atau perasan jeruk untuk menambah rasa tanpa merusak kulit.

5. Minuman Bersoda dan Alkohol

Minuman bersoda mengandung gula tinggi yang memicu inflamasi dan memperburuk kondisi jerawat.

Alkohol menyebabkan dehidrasi sehingga kulit kehilangan kelembapan dan tampak kusam. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan memengaruhi kualitas tidur dan memperlambat regenerasi kulit.

Gantilah dengan air putih, infused water, atau teh herbal untuk menjaga kulit tetap segar dan lembap.