Daripada marah-marah atau makan sembarangan, cobalah meditasi ringan, dengarkan musik favorit, atau sekadar tarik napas dalam-dalam. Pikiran tenang bikin hormon stabil, dan otomatis tubuh nggak lagi menyimpan lemak berlebihan.
Jaga Postur Tubuh
Percaya atau nggak, duduk tegak bisa membantu. Postur yang tegak memperkuat otot inti dan membuat perut tampak lebih rata. Kalau kamu terbiasa duduk membungkuk, otot perut jadi lemah dan lemak makin terlihat. Jadi mulai sekarang, duduklah dengan punggung lurus dan bahu terbuka. Bonusnya, kamu juga bakal terlihat lebih percaya diri.
Waktu dan Porsi Makan yang Tepat
Kamu bisa makan lebih sering tapi dalam porsi kecil. Tubuh jadi nggak kaget dengan lonjakan kalori, dan metabolisme tetap aktif. Hindari makan larut malam, karena tubuhmu butuh waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur. Cobalah berhenti makan tiga jam sebelum waktu istirahat.
Mengurangi perut buncit tanpa olahraga itu bukan mitos. Kamu hanya perlu mengatur kebiasaan kecil yang selama ini sering kamu abaikan. Dengan makan lebih sehat, cukup tidur, banyak minum air, dan menjaga stres tetap rendah, tubuhmu perlahan akan menyesuaikan diri.
Perut rata nggak datang dari keringat semata, tapi dari kebiasaan cerdas yang kamu lakukan setiap hari. Jadi kalau kamu malas olahraga, yaudah lakukan cara-cara ini, dan lihat sendiri hasilnya!
