Oleh karena itu, sangat penting untuk mengambil jeda istirahat agar mata dan otak Anda tidak kelelahan.
Jika Anda sering bekerja di depan laptop atau komputer, coba gunakan peraturan 20–20–20 untuk mengatasi mata lelah.
Peraturan ini membantu mencegah computer vision syndrome (CVS), sekumpulan gejala pada mata dan leher yang disebabkan oleh bekerja terlalu lama di depan laptop, HP, atau alat elektronik lainnya.
Gejalanya meliputi kelelahan mata, nyeri kepala, nyeri leher dan pundak, dan kehilangan penglihatan ganda atau buram, antara lain.
Cara menerapkan rule ini juga mudah. Setelah menatap layar komputer atau HP selama 20 detik, ambil istirahat untuk melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
5. Hindari Multitasking
Ketika kita multitasking, kita sering berganti-ganti tugas untuk menyelesaikan semuanya, yang membuat tugas tidak terselesaikan dengan maksimal dan membuat kita lebih mudah capek.
Menyelesaikan satu tugas sekaligus akan membuat otak kita lebih fokus. Oleh karena itu, multitasking tidak selalu baik.
Fokuslah pada menyelesaikan pekerjaanmu satu per satu dengan tepat agar hasilnya optimal.
Itu dia pembahasa manajemen waktu. Anda harus sabar, konsisten, dan disiplin untuk dapat mengelola waktu dengan baik. Mungkin awalnya sulit, tetapi Anda pasti bisa!
