RADARPANGANDARAN.COM- Di era modern ini, kesehatan mental menjadi topik yang semakin sering dibahas. Karena prevalensi gangguan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi yang meningkat.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental.
Banyak faktor memengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus, mulai dari kualitas tidur, pola hidup, hingga asupan makanan.
Jenis makanan tertentu terbukti mampu membantu meningkatkan fungsi otak dan daya konsentrasi.
Dengan mengatur pola makan sehat, masyarakat dapat menjaga kinerja otak tetap optimal sekaligus meningkatkan daya ingat.
Ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung omega-3 yang tinggi. Zat ini mendukung fungsi otak, memperkuat sel saraf, serta membantu menjaga daya ingat.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan laut memiliki tingkat konsentrasi lebih baik dibandingkan yang jarang mengonsumsinya.
Masyarakat bisa memasukkan menu ikan laut minimal dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan otak.
Telur menjadi makanan sederhana namun kaya manfaat. Kandungan kolin dalam kuning telur berperan penting dalam pembentukan asetilkolin, yaitu neurotransmitter yang membantu mengatur memori dan konsentrasi.
Dengan mengonsumsi telur secara teratur, tubuh mendapatkan energi sekaligus dukungan nutrisi untuk fungsi kognitif.
Telur rebus atau telur dadar di pagi hari bisa menjadi pilihan praktis untuk memulai aktivitas dengan lebih fokus.
Kacang almond, kenari, biji chia, dan biji labu menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk otak. Kandungan vitamin E, magnesium, serta antioksidan dalam kacang-kacangan melindungi sel otak dari kerusakan.
RADARPANGANDARAN.COM - Skincare merupakan kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan sekaligus penampilan kulit wajah. Setiap hari,…
RADARPANGANDARAN.COM - Glowing alami menjadi dambaan setiap orang yang ingin punya kulit wajah sehat, segar,…
RADARPANGANDARAN.COM - Glowing adalah dambaan banyak orang yang ingin memiliki kulit sehat, cerah, dan bercahaya.…
RADARPANGANDARAN.COM- Pembahasan tentang tingkat kecerdasan suatu bangsa kerap memicu rasa penasaran publik, terutama di beberapa…
RADARPANGANDARAN.COM- Pangandaran terus memikat wisatawan dengan pesona alamnya yang beragam. Tidak hanya pantai, daerah ini…
RADARPANGANDARAN.COM- Masyarakat mengenal pisang sebagai buah sehat yang kaya vitamin, serat, dan mineral. Namun, tidak banyak…
This website uses cookies.