RADARPANGANDARAN.COM- Di era modern ini, kesehatan mental menjadi topik yang semakin sering dibahas. Karena prevalensi gangguan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi yang meningkat.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental.
Banyak faktor memengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus, mulai dari kualitas tidur, pola hidup, hingga asupan makanan.
Jenis makanan tertentu terbukti mampu membantu meningkatkan fungsi otak dan daya konsentrasi.
Dengan mengatur pola makan sehat, masyarakat dapat menjaga kinerja otak tetap optimal sekaligus meningkatkan daya ingat.
Ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung omega-3 yang tinggi. Zat ini mendukung fungsi otak, memperkuat sel saraf, serta membantu menjaga daya ingat.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan laut memiliki tingkat konsentrasi lebih baik dibandingkan yang jarang mengonsumsinya.
Masyarakat bisa memasukkan menu ikan laut minimal dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan otak.
Telur menjadi makanan sederhana namun kaya manfaat. Kandungan kolin dalam kuning telur berperan penting dalam pembentukan asetilkolin, yaitu neurotransmitter yang membantu mengatur memori dan konsentrasi.
Dengan mengonsumsi telur secara teratur, tubuh mendapatkan energi sekaligus dukungan nutrisi untuk fungsi kognitif.
Telur rebus atau telur dadar di pagi hari bisa menjadi pilihan praktis untuk memulai aktivitas dengan lebih fokus.
Kacang almond, kenari, biji chia, dan biji labu menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk otak. Kandungan vitamin E, magnesium, serta antioksidan dalam kacang-kacangan melindungi sel otak dari kerusakan.
RADARPANGADARAN.COM - Jerawat bukan hanya masalah kulit biasa, tetapi juga bisa menjadi tanda kondisi tubuh…
RADARPANGANDARAN.COM - Jerawat sering kali membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Tidak hanya remaja, orang…
RADARPANGANDARAN.COM- Masyarakat sering menilai bahwa orang Tionghoa sebagai kelompok yang cepat meraih kesuksesan finansial serta…
RADARPANGANDARAN.COM- Industri film Indonesia terus menghadirkan tontonan yang menghibur sekaligus menggugah perasaan penonton. Dari sekian…
RADARPANGANDARAN.COM - Sambal khas Indonesia menjadi bagian penting dalam kuliner nusantara karena hampir setiap daerah…
RADARPANGANDARAN.COM - Obat penambah darah dalam bentuk permen atau tablet kunyah semakin diminati karena praktis…
This website uses cookies.