Jumlah kebutuhan air setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, aktivitas, berat badan, dan iklim. Namun, secara umum, anjuran konsumsi air adalah sekitar 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter. Meski begitu, kamu tetap bisa menyesuaikannya berdasarkan kondisi tubuhmu. Misalnya, saat cuaca panas atau setelah berolahraga, tubuh biasanya memerlukan lebih banyak cairan.
Agar tetap terhidrasi, cobalah membawa botol minum ke mana pun kamu pergi. Selain itu, kamu bisa menetapkan pengingat berkala di ponsel atau menggunakan aplikasi khusus. Minum air sebelum makan, setelah bangun tidur, dan sebelum tidur juga bisa menjadi kebiasaan yang mudah diterapkan. Dengan cara ini, kamu lebih terbiasa minum air secara teratur.
Minum air putih memang terlihat sepele, tetapi manfaatnya luar biasa bagi tubuh. Dari menjaga energi, membantu pencernaan, hingga membuat kulit lebih sehat, semuanya bisa dimulai dari kebiasaan sederhana ini. Jadi, jangan tunggu sampai haus. Mulailah membiasakan diri minum cukup air setiap hari, karena tubuhmu akan sangat berterima kasih untuk itu.
Page: 1 2
RADARPANGANDARAN.COM - Para pecinta tanaman hias menjadikan bonsai bukan sekadar hobi, melainkan seni yang memadukan…
RADARPANGANDARAN.COM - Dalam dunia Mobile Legends, peran mage tidak hanya sekadar memberikan damage besar, tetapi…
RADARPANGANDARAN.COM- Tinggal di perkotaan sering kali identik dengan kehidupan yang serba cepat dan minim ruang…
RADARPANGANDARAN.COM - Daftar bahan terlarang dalam jamu dan obat tradisional di Indonesia membantu masyarakat mengenali…
RADARPANGANDARAN.COM - Efek samping bahan terlarang menimbulkan ancaman besar bagi tubuh karena banyak orang masih…
RADARPANGANDARAN.COM - Bahan herbal yang dilarang di Indonesia menarik perhatian karena banyak orang masih menganggap…
This website uses cookies.