Musim Flu Tiba! Begini Cara Biar Tetap Fit Sepanjang Hari

Selain itu, tubuh yang aktif menghasilkan hormon yang membuat suasana hati lebih baik. Karena itu, jadikan gerak tubuh sebagai bagian dari rutinitas harian.

Jaga Kebersihan Tangan

Selanjutnya, jaga kebersihan tangan. Banyak virus flu menyebar melalui sentuhan barang yang digunakan banyak orang, seperti gagang pintu atau layar ponsel.

Oleh karena itu, cuci tangan secara rutin menggunakan sabun. Selain itu, gunakan hand sanitizer ketika berada di tempat umum. Dengan kebiasaan kecil ini, risiko tertular flu dapat menurun drastis.

Kelola Stres

Kemudian, kelola stres dengan baik. Stres berkepanjangan mampu melemahkan sistem imun sehingga tubuh lebih mudah terserang flu. Karena itu, berikan waktu untuk beristirahat mental.

Kamu bisa melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti mendengarkan musik, menulis jurnal, atau mengobrol dengan teman. Selain itu, pastikan kamu memiliki waktu untuk diri sendiri agar pikiran tetap segar.

Hindari Perubahan Suhu Ekstrem

Terakhir, hindari perubahan suhu ekstrem. Berpindah dari ruangan dingin ke panas terlalu cepat sering membuat tubuh kaget. Karena itu, kenakan jaket tipis atau pakaian yang nyaman untuk menyesuaikan perubahan cuaca. Selain itu, jaga tubuh tetap hangat terutama saat pagi dan malam hari ketika suhu lebih rendah.

Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana tersebut, kamu dapat menjaga tubuh tetap fit meskipun musim flu tiba. Selain itu, kebiasaan baik ini tidak hanya melindungi diri sendiri tetapi juga orang-orang di sekitarmu.

Jadi, mulai hari ini, berikan perhatian ekstra pada kesehatan agar setiap kegiatan berjalan lancar tanpa gangguan flu.