Olahraga di Pantai, Cara Asyik Jaga Stamina Saat Liburan

RADARPANGANDARAN.COM- Pantai selalu menjadi tempat favorit bagi kebanyakan orang. Menikmati akhir pekan di Pantai memang menjadi pilihan utama. Namun tahukah olahraga di Pantai bisa menjadi alternatif ketika kamu berlibur untuk menjaga stamina.

Olahraga Pantai memang memiliki banyak manfaat, baik kesehatan fisik maupun mental. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dengan berolahraga di Pantai:

1. Meningkatkan Kekuatan Fisik

Beraktivitas di atas pasir memang cenderung lebih sulit dibandingkan olahraga di bidang keras seperti lapangan. Hal ini memaksa tubuh bekerja lebih keras, dengan resistensi yang diberikan pasir. Ketika tubuh bekerja keras, otot-otot tubuh terutama kaki menjadi lebih kuat dan stamina pun meningkat.

2. Udara Laut Menyehatkan Paru-Paru

Ketika berolahraga di Pantai, kamu akan mendapatkan udara laut yang segar kaya akan ion negatif. Udara ini dapat membantu membersihkan paru-paru, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memperbaiki pernafasan.

3. Meningkatkan Kondisi Jantung

Yang selanjutnya, manfaat olahraga Pantai adalah meningkatkan kondisi kesehatan jantung. Berolahraga seperti jogging, berenang dan aerobik di lingkungan alami akan membantu menjaga detak jantung sirkulasi darah tetap optimal.

4. Pembakaran Kalori yang Lebih Efektif

Kondisi pasir membuat permukaan arena olahraga tidak stabil, sehingga otot-otot anda akan bekerja lebih kerja untuk menjaga keseimbangan. Dengan tenaga yang lebih, tentu dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan berolahraga di tempat yang stabil.