RADARPANGANDARAN.COM – Pentingnya jajan untuk kesehatan mental sering kali dianggap sepele, padahal kebiasaan sederhana ini bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran.
Jajan tidak hanya soal menikmati makanan, tetapi juga memberikan dukungan emosional yang membuat seseorang merasa lebih tenang, bahagia, dan berenergi. Selama dilakukan dengan bijak, jajan bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga keseimbangan hidup.
Jajan Membantu Mengurangi Stres
Pentingnya jajan untuk kesehatan mental dapat dilihat dari kemampuannya dalam menurunkan tingkat stres. Aktivitas ini menghadirkan momen singkat untuk melepas penat di tengah padatnya rutinitas.
Saat seseorang menikmati makanan ringan yang disukai, tubuh melepaskan hormon dopamin yang menimbulkan rasa senang. Makanan manis seperti cokelat atau camilan gurih dapat menjadi pilihan yang membuat pikiran lebih rileks.
Selain itu, jajan juga menciptakan suasana nyaman karena menghadirkan jeda di tengah kesibukan. Waktu singkat untuk menikmati camilan memberikan kesempatan bagi otak beristirahat sejenak. Hal ini membuat tekanan berkurang dan perasaan menjadi lebih ringan.
Jajan Dapat Meningkatkan Mood
Pentingnya jajan untuk kesehatan mental juga berkaitan dengan peningkatan suasana hati. Ketika seseorang menyantap makanan favorit, perasaan bahagia cenderung muncul secara alami.
Makanan tertentu, terutama yang mengandung karbohidrat kompleks atau sedikit gula, bisa memicu pelepasan hormon serotonin. Hormon ini dikenal sebagai hormon kebahagiaan karena mampu memperbaiki mood.
