Gaya Hidup

Peran Vitamin D dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

RADARPANGANDARAN.COM- Vitamin D tidak hanya penting untuk kesehatan tulang tetapi juga berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D menjadi salah satu nutrisi penting yang sering kali terabaikan, padahal fungsinya sangat vital bagi tubuh.

Selain menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Masyarakat perlu memahami bahwa kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi, kebutuhan vitamin D dapat terpenuhi sehingga daya tahan tubuh tetap kuat.

Vitamin D dan Fungsinya dalam Tubuh

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium serta menjaga kesehatan tulang dan gigi. Namun, peran vitamin D tidak berhenti di situ.

Nutrisi ini juga bekerja sebagai pengatur sistem imun. Vitamin D membantu mengaktifkan sel-sel imun, termasuk T-cells dan makrofag, yang berfungsi melawan infeksi.

Dengan kadar vitamin D yang cukup, tubuh mampu merespons serangan virus dan bakteri dengan lebih baik.

Sumber Alami Vitamin D

Tubuh bisa memproduksi vitamin D secara alami melalui paparan sinar matahari. Oleh karena itu, masyarakat disarankan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10–15 menit setiap hari.

Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan seperti ikan berlemak (salmon, sarden, tuna), hati sapi, kuning telur, serta produk susu yang difortifikasi.

Mengonsumsi makanan tersebut secara teratur membantu tubuh memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Vitamin D dan Kekebalan Tubuh

Vitamin D berperan langsung dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini memperkuat lapisan pelindung alami tubuh terhadap patogen.

Page: 1 2 3

Dede Yanto

Share
Published by
Dede Yanto

Recent Posts

Tingkat Kematangan Daging Steak yang Perlu Kamu Ketahui

RADARPANGANDARAN.COM - Tingkat kematangan daging steak menjadi penentu rasa, tekstur, dan pengalaman makan yang berbeda.…

3 jam ago

Waktu Terbaik Berjemur Sinar Matahari untuk Kesehatan Tubuh

RADARPANGANDARAN.COM - Waktu terbaik berjemur sinar matahari menjadi topik penting karena sinar matahari tidak hanya…

3 jam ago

Tekstur Pasta dan Ragam Sensasi yang Dihadirkan

RADARPANGANDARAN.COM – Tekstur pasta sering kali menjadi alasan mengapa orang menyukai hidangan Italia. Selain itu,…

4 jam ago

Perbedaan Panu, Kurap, dan Kadas yang Perlu Diketahui

RADARPANGANDARAN.COM - Perbedaan panu, kurap, dan kadas sering membuat orang bingung karena ketiganya sama-sama disebabkan…

4 jam ago

Obat Alami Menghilangkan Panu Cepat dan Aman

RADARPANGANDARAN.COM - Obat alami untuk menghilangkan panu banyak dipilih karena lebih aman dan mudah ditemukan…

5 jam ago

5 Penyebab Kenapa Kamu Kehilangan Motivasi Hidup

RADARPANGANDARAN.COM- Kehilangan motivasi hidup memang wajar terjadi, tapi memahami penyebabnya memberi kesempatan untuk memperbaiki diri.…

5 jam ago

This website uses cookies.