Gaya Hidup

Peran Vitamin D dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

RADARPANGANDARAN.COM- Vitamin D tidak hanya penting untuk kesehatan tulang tetapi juga berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D menjadi salah satu nutrisi penting yang sering kali terabaikan, padahal fungsinya sangat vital bagi tubuh.

Selain menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Masyarakat perlu memahami bahwa kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi, kebutuhan vitamin D dapat terpenuhi sehingga daya tahan tubuh tetap kuat.

Vitamin D dan Fungsinya dalam Tubuh

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium serta menjaga kesehatan tulang dan gigi. Namun, peran vitamin D tidak berhenti di situ.

Nutrisi ini juga bekerja sebagai pengatur sistem imun. Vitamin D membantu mengaktifkan sel-sel imun, termasuk T-cells dan makrofag, yang berfungsi melawan infeksi.

Dengan kadar vitamin D yang cukup, tubuh mampu merespons serangan virus dan bakteri dengan lebih baik.

Sumber Alami Vitamin D

Tubuh bisa memproduksi vitamin D secara alami melalui paparan sinar matahari. Oleh karena itu, masyarakat disarankan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10–15 menit setiap hari.

Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan seperti ikan berlemak (salmon, sarden, tuna), hati sapi, kuning telur, serta produk susu yang difortifikasi.

Mengonsumsi makanan tersebut secara teratur membantu tubuh memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Vitamin D dan Kekebalan Tubuh

Vitamin D berperan langsung dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini memperkuat lapisan pelindung alami tubuh terhadap patogen.

Page: 1 2 3

Dede Yanto

Share
Published by
Dede Yanto

Recent Posts

Fakta Mengejutkan! Inilah Posisi Tidur Terbaik Menurut Peneliti dan Anjuran Rasulullah

RADARPANGANDARAN.COM - Tidur selalu menjadi kebutuhan dasar yang tidak bisa manusia abaikan. Tubuh memerlukan tidur…

11 jam ago

Meski Berdiri Lebih Praktis, Tapi Inilah Fakta Ilmiah dan Anjuran Cara Buang Air Kecil Bagi Para Pria

RADARPANGANDARAN.COM - Kebiasaan buang air kecil terlihat sederhana, tetapi posisi tubuh saat melakukannya memberi dampak…

12 jam ago

Galon Air Sehat? Waspadai BPA dan Pilih yang Tepat untuk Keluarga

RADARPANGANDARAN.COM - Produsen plastik sejak lama menggunakan Bisphenol A (BPA) untuk membuat plastik polikarbonat yang…

13 jam ago

Baru Mulai Skincare? Ini Rumus Praktis yang Wajib Kamu Tahu

RADARPANGANDARAN.COM- Rutinitas skincare bisa terasa membingungkan bagi banyak orang, apalagi bagi pemula yang baru ingin…

13 jam ago

Ikan Blue Marlin Legendaris Ikon Kabupaten Pangandaran

RADARPANGANDARAN.COM- Kabupaten Pangandaran bukan hanya terkenal dengan keindahan pantainya, tetapi juga memiliki ikon laut yang…

14 jam ago

Ibadah Umroh, Perjalanan Spiritual yang Menggetarkan Jiwa

RADARPANGANDARAN.COM - Bagi seorang Muslim, kesempatan untuk menunaikan ibadah umroh adalah anugerah besar yang tidak…

14 jam ago

This website uses cookies.