RADARPANGANDARAN.COM – Pernah merasa perut mendadak tampak besar padahal berat badan masih sama? Banyak orang langsung panik dan menyalahkan lemak, padahal belum tentu itu penyebabnya. Kadang, perut buncit justru datang karena kembung, bukan timbunan lemak. Walau tampak mirip di cermin, dua kondisi ini berbeda jauh. Mengetahui perbedaannya bisa membantu kamu menentukan cara yang tepat untuk mengatasinya.
Lemak di Perut: Hasil Gaya Hidup Tak Seimbang
Perut buncit karena lemak terbentuk karena kebiasaan makan berlebihan, kurang bergerak, dan tingginya konsumsi gula serta lemak jenuh. Lemak menumpuk di bawah kulit atau di sekitar organ dalam (lemak viseral). Jenis lemak ini lebih berbahaya karena bisa meningkatkan risiko diabetes, jantung, hingga kolesterol tinggi.
Saat disentuh, perut terasa lembek dan kenyal. Bentuknya juga tidak banyak berubah sepanjang hari—tetap besar dari pagi sampai malam. Kalau kamu mencoba mencubit bagian perut, jaringan lemaknya terasa menebal. Untuk menguranginya, kamu perlu mengatur pola makan, memperbanyak aktivitas fisik, dan menjaga kualitas tidur.
Kembung: Efek Sementara dari Pencernaan dan Gas
Berbeda dengan lemak, perut buncit karena kembung muncul karena penumpukan gas di saluran pencernaan. Biasanya ini terjadi setelah makan terburu-buru, minum soda, atau mengonsumsi makanan pemicu gas seperti kol, brokoli, atau kacang-kacangan. Perut terasa penuh, tegang, dan kadang nyeri di sekitar ulu hati.
Kalau kamu mengetuknya, akan terdengar bunyi seperti drum yang menandakan gas menumpuk di dalam. Perut bisa tampak rata di pagi hari, tapi mulai membesar di sore atau malam setelah makan. Untungnya, kembung bersifat sementara dan bisa reda dengan mudah. Cukup hindari makanan pemicu, minum air putih cukup, dan gerakkan tubuh ringan setelah makan.
