Ini Rahasia Awet Muda, Peran Nutrisi dalam Menunda Penuaan

RADARPANGANDARAN.COM– Rahasia awet muda terletak pada gaya hidup sehat secara menyeluruh, yang mencakup pola makan kaya antioksidan dan serat. Peran nutrisi dalam memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan sangatlah penting, baik dari sisi kesehatan kulit maupun fungsi organ secara keseluruhan.

Pada dasarnya, manusia tidak dapat menghindari proses penuaan karena radikal bebas merusak sel atau epitel dalam tubuh. Sel-sel darah manusia mengendalikan radikal bebas ini dengan antioksidan.

Salah satu cara untuk meningkatkan keberadaan antioksidan dalam tubuh yaitu dengan cara mengkonsumsi bahan-bahan pangan kaya antioksidan ( vitamin E,C, dan beta karoten yaitu sayuran dan buah-buahan.

Mengkonsumsi bahan-bahan yang kaya antioksidan memberikan manfaat

1. Menghambat kanker
2. Menjaga kemampuan mental dan fisik
3. Menyelamatkan pengelihatan mata
4. Menghindarkan terjadinya penyakit jantung
5. Menghindari terjadinya kolesterol
6. Menghindari terjadinya pengyumpulan darah. Dll

 

Menurut carper ( 1998:5) bahwa terdapat rahasia awet muda dengan  memperkuat persenjataan tubuh seseorang yang terdiri dari antioksidan untuk melawan proses penuaan.

Pertama, kamu perlu mengkonsusmsi makanan yang mengandung antioksidan.

Rahasia aet muda terdiri dari tiga antioksidan yang ampuh yaitu, Vitamin E, Beta karoten, dan Vitamin C seperti brokoli, tomat, bawang putih dan teh.

Kedua, jauhi makanan-makanan yang mudah oksidasi.

Makanan yang secara kimiawi diubah oleh oksigen dimana-mana sehingga makanan tersebut menimbulkan radikal-radikal bebas dalam sel tubuh yang bersifat menghancurkan, seperti minyak, jagung, margarin, kuning telur yang terdapat pada banyak makanan yang sudah diproses.

Ketiga, memakan zat tambahan, ramuan obat, vitamin dan bahan makanan lain.

Makanan yang secara tidak langsung merangsang enzim dan menghidupkan sistem penawar racun yang menghisap radikal bebas. yang terkenal sebagai bahan yang mengandung sulfcrofan atau senyawa fitokimia kaya sulfur yang ada dalam sayuran silangan seperti brokoli, kubis, dan kembang kol.

Menunda penuaan dengan Spa

Spa berkaitan dengan mandi untuk kesehatan dan kecantikan. Pada era modern spa lebih bertujuan untuk pengurangan berat badan, kebugaran tubuh dan untuk menghilangkan stress.