Rekomendasi Minuman Diet Aman untuk Intermittent Fasting

Selain itu, teh hijau juga bermanfaat menenangkan pikiran dan menjaga daya tahan tubuh. Minum teh hijau hangat tanpa tambahan gula pada waktu puasa dapat membantu tubuh tetap segar sekaligus mendukung proses penurunan berat badan.

Teh Herbal untuk Relaksasi dan Hidrasi

Teh herbal menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin tetap terhidrasi tanpa mengonsumsi kalori. Jenis teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau jahe tidak hanya menenangkan tubuh tetapi juga membantu mengurangi gangguan pencernaan.

Manfaat tambahan dari teh herbal adalah efek relaksasi yang membuat tidur lebih nyenyak, sehingga pemulihan tubuh selama puasa berjalan optimal. Pastikan memilih teh herbal tanpa pemanis agar manfaatnya tetap maksimal.

Air Berkarbonasi untuk Mengurangi Rasa Lapar

Air berkarbonasi bisa menjadi solusi bagi orang yang sering merasa lapar saat berpuasa. Gelembung karbonasi dalam minuman ini memberi sensasi kenyang sehingga membantu menunda rasa lapar.

Minuman ini juga menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah kalori. Pilih air berkarbonasi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan agar tetap aman selama intermittent fasting. Dengan cara ini, puasa terasa lebih ringan dan hasil diet tetap terjaga.

Tips Memilih Minuman Diet yang Tepat

Agar intermittent fasting berhasil, kamu perlu bijak memilih minuman yang tepat. Hindari minuman manis, soda berpemanis, atau jus buah dengan tambahan gula karena bisa membatalkan puasa dan menambah kalori.

Sebaliknya, pilih minuman alami yang rendah kalori dan kaya manfaat kesehatan. Variasikan antara air putih, kopi hitam, teh hijau, teh herbal, hingga air berkarbonasi agar tidak bosan selama menjalani puasa.