Kondisi ini bisa membuat pekerjaan atau tugas sehari-hari yang biasanya mudah terasa lebih sulit diselesaikan.
6. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Saat kamu tiba-tiba merasa tidak ingin bertemu orang, enggan berbicara dengan teman, atau sering menolak ajakan kumpul bisa jadi tanda bahwa ada sesuatu yang kamu pendam.
Menarik diri dari lingkungan sosial seringkali terjadi ketika seseorang merasa kewalahan atau tertekan secara mental.
7. Perubahan Nafsu Makan
Nafsu makan yang berubah drastis, baik meningkat atau menurun, merupakan tanda tanda kesehatan mental terganggu.
Misalnya, kamu jadi sering makan berlebihan sebagai pelarian dari stres, atau malah kehilangan selera makan karena terlalu cemas atau sedih.
8. Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Kalau kamu sering merasa tak cukup baik, terus-menerus mengkritik diri sendiri.
Atau nyaris lupa menghargai pencapaian kamu sendiri, itu adalah tanda bahwa kamu sedang mengalami tekanan emosional.
9. Kesulitan Mengontrol Emosi
Saat kamu sering merasa tak bisa mengontrol emosi, seperti gampang marah, frustasi, atau menangis tanpa sebab yang jelas.
Ini bisa menjadi tanda tanda kesehatan mental terganggu.
Emosi yang tidak stabil biasanya muncul karena tekanan mental yang berkepanjangan.
10. Terus-menerus Merasa Cemas
Rasa cemas tanpa sebab dan berlangsung terus-menerus, apalagi kalau sudah mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Ini merupakan sinyal bahwa kamu butuh menenangkan mental dan dukungan.
Jangan Ragu Mencari Bantuan
Kalau salah satu atau beberapa tanda di atas mulai muncul dalam kehidupan sehari-hari.
