Misalnya tiba-tiba merasa sangat sedih tanpa alasan, marah pada hal-hal sepele atau cemas tanpa sebab.
Bisa jadi itu tanda tanda kesehatan mental terganggu
5. Kehilangan Fokus dan Sulit Berkonsentrasi
Tanda tanda kesehatan mental terganggu lainnya adalah kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi.
Kondisi ini bisa membuat pekerjaan atau tugas sehari-hari yang biasanya mudah terasa lebih sulit diselesaikan.
6. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Saat kamu tiba-tiba merasa tidak ingin bertemu orang, enggan berbicara dengan teman, atau sering menolak ajakan kumpul bisa jadi tanda bahwa ada sesuatu yang kamu pendam.
Menarik diri dari lingkungan sosial seringkali terjadi ketika seseorang merasa kewalahan atau tertekan secara mental.
7. Perubahan Nafsu Makan
Nafsu makan yang berubah drastis, baik meningkat atau menurun, merupakan tanda tanda kesehatan mental terganggu.
Misalnya, kamu jadi sering makan berlebihan sebagai pelarian dari stres, atau malah kehilangan selera makan karena terlalu cemas atau sedih.
8. Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Kalau kamu sering merasa tak cukup baik, terus-menerus mengkritik diri sendiri.
