Gaya Hidup

Susu Hangat atau Susu Dingin: Mana yang Lebih Bermanfaat bagi Tubuh?

RADARPANGANDARAN.COM – Meminum susu adalah cara populer untuk mendapatkan protein, kalsium, dan vitamin D. Namun, muncul pertanyaan apakah meminum susu hangat lebih baik daripada meminum susu saat dingin? Banyak klaim beredar, tetapi mari kita lihat berdasarkan penelitian dan data yang telah terverifikasi untuk memahami kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Anjuran Meminum Susu Hangat

Susu hangat atau hangat suam-suam kuku terkenal sebagai minuman nyaman terutama menjelang malam atau saat cuaca dingin. Beberapa penelitian atau artikel populer menyebutkan bahwa:

  • Susu hangat mengandung asam amino tryptophan, yang ikut dalam produksi hormon melatonin dan serotonin, sehingga dapat membantu relaksasi dan memperbaiki kualitas tidur.
  • Suhu hangat juga membantu enzim pencernaan bekerja lebih efisien. Penelitian dari Teagasc (Irlandia) menunjukkan bahwa protein dalam susu (casein dan whey) menggumpal lebih cepat di perut ketika meminum susu dalam keadaan hangat, sehingga mungkin mempercepat penyerapan nutrisi dari perut ke usus kecil.
  • Susu hangat terkadang dianggap lebih lembut bagi lambung, terutama bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan ringan seperti perut kembung atau makan berat. Suhu hangat dapat mengurangi risiko syok suhu lokal dalam sistem pencernaan.

Namun, ada juga aspek yang perlu anda perhatikan. Pertama, jika susu terlalu panas, pemanasan yang berlebih bisa menyebabkan penurunan kandungan vitamin tertentu (terutama vitamin B-kompleks dan vitamin C), tergantung suhu dan lama pemanasan.

Page: 1 2 3

Gunawan

Recent Posts

Hilangkan Kebiasaan Ini Dan Dapatkan Kebahagiaan Dalam Hidup

RADARPANGANDARAN.COM- Kebahagiaan sering kali dianggap sebagai tujuan akhir dalam hidup. Namun, kenyataannya banyak orang justru…

14 menit ago

Wajib Coba! Makanan Khas Pangandaran

RADARPANGANDARAN.COM- Pangandaran terkenal bukan hanya karena pantainya yang indah, tetapi juga karena kuliner khas yang…

44 menit ago

Dada vs Paha Ayam, Pilih Mana?

RADARPANGANDARAN.COM- Ayam menjadi salah satu sumber protein yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Bagian dada…

1 jam ago

Mudah Dicari! Ini Daftar Makanan Tinggi Protein

RADARPANGANDARAN.COM- Protein merupakan salah satu makronutrien penting yang berperan besar dalam menunjang kesehatan tubuh. Nutrisi…

2 jam ago

Rambut Rontok Pasca Melahirkan: Kenali Cara Mengatasinya!

RADARPANGANDARAN.COM - Rambut rontok pasca melahirkan terjadi karena perubahan hormon di dalam tubuh. Saat hamil,…

2 jam ago

Penyebab Rambut Rontok Akibat Kebiasaan Sehari-hari

RADARPANGANDARAN.COM - Penyebab rambut rontok tidak selalu berasal dari faktor usia atau keturunan, melainkan juga…

2 jam ago

This website uses cookies.