Gaya Hidup

Susu Hangat atau Susu Dingin: Mana yang Lebih Bermanfaat bagi Tubuh?

RADARPANGANDARAN.COM – Meminum susu adalah cara populer untuk mendapatkan protein, kalsium, dan vitamin D. Namun, muncul pertanyaan apakah meminum susu hangat lebih baik daripada meminum susu saat dingin? Banyak klaim beredar, tetapi mari kita lihat berdasarkan penelitian dan data yang telah terverifikasi untuk memahami kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Anjuran Meminum Susu Hangat

Susu hangat atau hangat suam-suam kuku terkenal sebagai minuman nyaman terutama menjelang malam atau saat cuaca dingin. Beberapa penelitian atau artikel populer menyebutkan bahwa:

  • Susu hangat mengandung asam amino tryptophan, yang ikut dalam produksi hormon melatonin dan serotonin, sehingga dapat membantu relaksasi dan memperbaiki kualitas tidur.
  • Suhu hangat juga membantu enzim pencernaan bekerja lebih efisien. Penelitian dari Teagasc (Irlandia) menunjukkan bahwa protein dalam susu (casein dan whey) menggumpal lebih cepat di perut ketika meminum susu dalam keadaan hangat, sehingga mungkin mempercepat penyerapan nutrisi dari perut ke usus kecil.
  • Susu hangat terkadang dianggap lebih lembut bagi lambung, terutama bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan ringan seperti perut kembung atau makan berat. Suhu hangat dapat mengurangi risiko syok suhu lokal dalam sistem pencernaan.

Namun, ada juga aspek yang perlu anda perhatikan. Pertama, jika susu terlalu panas, pemanasan yang berlebih bisa menyebabkan penurunan kandungan vitamin tertentu (terutama vitamin B-kompleks dan vitamin C), tergantung suhu dan lama pemanasan.

Page: 1 2 3

Gunawan

Recent Posts

Kenali Jenis Bahan Kerudung Paling Populer dan Karakteristiknya

RADARPANGANDARAN.COM - Bahan kerudung menentukan rasa nyaman, penampilan, hingga kepercayaan diri pemakai. Para hijaber tidak…

18 menit ago

Fakta atau Mitos: Perempuan Sulit Baca Peta daripada Laki-laki?

RADARPANGANDARAN.COM- Pernyataan bahwa perempuanseringkali kesulitan saat membaca peta daripada laki-laki sudah lama beredar di masyarakat.…

1 jam ago

Ini Bahaya Black Mold bagi Kesehatan Tubuh

RADARPANGANDARAN.COM- Jamur hitam atau yang sering dikenal Black Mold belakangan menjadi perhatian serius karena dampaknya…

1 jam ago

Goa Lanang Selasari Pangandaran, Wisata Alam Unik

RADARPANGANDARAN.COM- Pangandaran kembali menghadirkan destinasi alam unik yang memikat hati wisatawan, yaitu Goa Lanang Selasari.…

2 jam ago

Kenapa Wajib Ke Pusat Informasi Wisata Alam? Ini Alasannya

RADARPANGANDARAN.COM- Pangandaran terus memperkuat daya tarik wisatanya dengan menghadirkan Pusat Informasi Wisata Alam (TWA) sebagai…

2 jam ago

Revolusi Prancis, Sejarah Besar Demokratisasi

RADARPANGANDARAN.COM-  Revolusi Prancis pada tahun 1789 menjadi salah satu peristiwa paling berpengaruh dalam sejarah dunia.…

3 jam ago

This website uses cookies.