Tips 5 Rutinitas Supaya Awet Muda Dari Dalam

Untuk tetap awet muda dari dalam, tidak perlu ritual besar-besaran atau suplemen mahal. Lima rutinitas tadi, sudah terbukti secara ilmiah menunda penuaan biologis, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Mulailah secara bertahap, memilih satu rutinitas yang paling mungkin kamu konsisten lakukan. Bangun rutinitas, kemudian tambah satu demi satu. Karena yang membuat perbedaan besar bukan satu tindakan sempurna, tapi konsistensi dalam jangka panjang.