Selain tips kembali tidur setelah terbangun, Anda juga perlu menjaga kebiasaan harian. Konsumsi makanan sehat, hindari kafein menjelang malam, serta ciptakan rutinitas tidur yang konsisten. Pastikan kamar tidur nyaman, gelap, dan sejuk agar tubuh lebih mudah beristirahat.
Lebih dari itu, coba hindari beban pikiran berlebihan sebelum tidur. Dengan mengelola stres melalui olahraga ringan, meditasi, atau menulis jurnal, tidur Anda akan terasa lebih pulas.
Terbangun di tengah malam memang wajar, tetapi jika terjadi terlalu sering, kualitas tidur bisa terganggu. Dengan memahami faktor penyebab, menerapkan tips sederhana, serta menghindari kebiasaan buruk seperti memegang gadget, Anda dapat kembali tidur nyenyak lebih cepat.
Ingat, tidur yang berkualitas bukan hanya soal lama waktu istirahat, melainkan juga tentang bagaimana tubuh dan pikiran benar-benar rileks.
Page: 1 2
RADARPANGANDARAN.COM- Kabupaten Pangandaran bukan hanya terkenal dengan keindahan pantainya, tetapi juga memiliki ikon laut yang…
RADARPANGANDARAN.COM - Bagi seorang Muslim, kesempatan untuk menunaikan ibadah umroh adalah anugerah besar yang tidak…
RADARPANGANDARAN.COM- Masalah lingkungan dunia semakin memprihatinkan dari tahun ke tahun, perubahan iklim, polusi, dan kerusakan…
RADARPANGANDARAN.COM- Pantai selalu menjadi tujuan favorit untuk melepas penat, dan salah satu destinasi yang memiliki…
RADARPANGANDARAN.COM- Penuaan kulit merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari. Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan…
RADARPANGANDARAN.COM - Asap rokok menempel bukan hanya pada udara, tapi juga pada tubuh, pakaian, hingga…
This website uses cookies.