inRADARPANGANDARAN.COM- Makanan enak memang menjadi incaran para orang-orang tanpa mereka sadari akibat dari kebiasaan mengkonsumsi makanan tersebut dapat merusak jantung.
Padahal, konsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, setiap hari, pola makan yang salah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, bahkan sebelum muncul gejala.
Oleh karena itu, mengenali jenis makanan yang berpotensi merusak jantung sangat penting bagi siapa pun yang peduli pada kesehatannya.
1. Makanan Cepat Saji Tinggi Lemak dan Garam
Kebiasaan ini dapat merusak jantung karena mengandung beberapa zat-zat yang dapat menimbulkan kerusakan jika terlalu sering. Makanan ini mengandung lemak trans dan garam tinggi yang dapat mempercepat penumpukan plak di arteri.
Selain itu, konsumsi rutin meningkatkan tekanan darah dan kolesterol. Oleh karena itu, batasi makanan cepat saji dan pilih alternatif sehat seperti salad, buah, atau sandwich dengan roti gandum.
2. Daging Olahan Berisiko Tinggi
Makanan yang merusak jantung berikutnya adalah daging olahan seperti sosis, nugget, dan daging asap. Kandungan natrium dan bahan pengawet pada daging olahan memicu peradangan pada pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi tidak lancar. Sebagai gantinya, pilih daging segar atau sumber protein nabati, seperti kacang-kacangan dan tahu.
3. Minuman Manis yang Membahayakan Jantung
Makanan yang merusak jantung juga mencakup minuman manis kemasan. Soda, jus kemasan, dan minuman energi mengandung gula tinggi yang memicu obesitas, resistensi insulin, dan kadar trigliserida meningkat.
