Baru Pertama Kali Gym? Pahami Hal Ini Biar Ga Bingung

alRADARPANGANDARAN.COM- Karena manfaatnya yang besar bagi kesehatan fisik dan mental, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya berolahraga secara teratur.

Gym adalah salah satu jenis olahraga yang semakin populer di kalangan remaja. Ini bukan tanpa sebab karena gym untuk pemula dianggap memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, mengontrol berat badan, dan mempertahankan kesehatan otot dan tulang.

Banyak orang mencari tahu tips untuk pemula agar mereka bisa mendapatkan hasil yang baik dari latihan mereka.

Ini disebabkan karena pergi ke gym untuk pertama kalinya bisa menyenangkan sekaligus menegangkan.

Biasanya setiap masing – masing tempat memiliki PT atau Personal Trainer yang bisa melatih member gym dari tempat gym tersebut.

Sebenarnya, berlangganan gym biasanya mencakup dengan pelatih pribadi yang sudah ahli. Pelatih biasanya akan memberikan bimbingan dan saran yang bermanfaat.

Tips Untuk Pemula

Setiap orang memiliki alasan yang berbeda untuk memulai gym. Untuk orang yang belum pernah memiliki pengalaman berolahraga di gym mungkin ini menjadi sebuah tantangan bagi mereka.

Hanya dengan melihat alat – alat yang ada, hal ini dapat menimbulkan ke khawatiran bagi pemula. Karena ketidaktahuan nya akan fungsi dari alat – alat yang ada di gym.

Tentunya hal ini sangat wajar terjadi, karena pemula akan merasa sangat asing dengan peralatan yang akan mereka gunakan.

Jika anda masih pemula jangan terlalu terburu – buru dan fokuslah pada teknik terlebih dahulu. Direkomendasikan untuk istirahat selama 60 – 90 detik setiap set. Tetapi teruslah lakukan gerakan – gerakan kecil seperti berjalan, hal ini membuat otot tetap hangat dan detak jantung meningkat.