Berikan apresiasi pada diri sendiri setiap kali berhasil menyelesaikan sesi latihan, sekecil apa pun itu. Dengan begitu, semangatmu akan tetap terjaga, dan olahraga menjadi kebiasaan jangka panjang.
Menjaga konsistensi olahraga di tengah kesibukan memang menantang, tetapi sangat mungkin dilakukan. Dengan tujuan yang jelas, jadwal yang teratur, serta olahraga yang menyenangkan, tubuh dan pikiran akan tetap bugar meski aktivitas padat.
Ingat, kunci keberhasilan bukan pada seberapa sering kamu memulai, melainkan seberapa lama kamu mampu bertahan melakukannya.
