RADARPANGANDARAN.COM– Berkuda telah menjadi salah satu aktivitas yang tidak hanya menarik tetapi juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Aktivitas ini sudah terkenal sejak ribuan tahun lalu sebagai sarana transportasi, olahraga, hingga terapi.
Dalam dunia modern, berkuda semakin banyak peminat karena mampu memberikan pengalaman unik yang menggabungkan keterampilan, keindahan alam, dan manfaat kesehatan. Dengan kata lain, berkuda tidak hanya menjadi hobi, tetapi juga gaya hidup sehat yang patut menjadi pertimbangan.
Secara umum, berkuda melibatkan interaksi antara manusia dan kuda yang memerlukan keseimbangan, konsentrasi, serta komunikasi yang baik. Oleh karena itu, aktivitas ini menuntut kerja sama antara tubuh dan pikiran.
Melalui latihan yang konsisten, berbagai manfaat dapat anda rasakan, mulai dari peningkatan kondisi fisik hingga kestabilan emosional. Selain itu, berkuda sering dilakukan di alam terbuka sehingga menghadirkan pengalaman yang menenangkan sekaligus menyegarkan.
Manfaat untuk Tubuh
1. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Saat menunggangi kuda, penunggang harus menjaga posisi tubuh agar tetap seimbang mengikuti gerakan hewan tersebut.
Proses ini melatih otot inti seperti otot perut, punggung, dan pinggul. Seiring waktu, keterampilan dalam mengatur keseimbangan meningkat, begitu juga koordinasi antara gerakan tangan, kaki, dan tubuh. Karena itu, berkuda sering direkomendasikan sebagai latihan untuk memperbaiki kontrol tubuh.
2. Membangun kekuatan otot
Banyak yang mengira berkuda hanya duduk di atas pelana, padahal seluruh tubuh bekerja untuk menjaga posisi dan mengarahkan kuda.
Otot paha, betis, lengan, hingga otot inti harus aktif agar dapat mengendalikan kuda dengan baik. Latihan yang rutin membantu memperkuat otot-otot tersebut, meningkatkan daya tahan, serta mendukung kebugaran secara menyeluruh.
3. Menyempurnakan postur tubuh
Posisi yang benar saat berkuda mengharuskan punggung tetap tegak dan bahu terbuka. Kebiasaan ini dapat membantu memperbaiki postur, terutama bagi orang yang sering duduk membungkuk karena bekerja di depan komputer.
Dengan latihan berkuda, tubuh terbiasa menjaga posisi yang lebih lurus dan stabil. Akibatnya, risiko nyeri punggung dan masalah postur dapat dikurangi secara signifikan.
