Mengenal Olahraga Padel dan Manfaatnya bagi Tubuh

RADARPANGANDARAN.COM – Olahraga padel adalah cabang olahraga raket yang menggabungkan unsur tenis dan squash. Permainan ini biasanya dimainkan ganda, dengan lapangan berukuran lebih kecil daripada tenis, serta dikelilingi dinding kaca yang juga menjadi bagian dari permainan.

Pemain menggunakan raket khusus berbentuk solid tanpa senar, dan bola yang digunakan mirip dengan bola tenis, hanya sedikit bertekanan lebih rendah.

Padel pertama kali berkembang di Meksiko pada tahun 1969, lalu populer di Spanyol hingga akhirnya menyebar ke berbagai negara di Eropa, Amerika, dan Asia.

Kini, olahraga padel mulai dikenal di Indonesia sebagai pilihan aktivitas fisik modern yang menyenangkan, mudah dipelajari, dan bisa dimainkan oleh berbagai kalangan usia.

Manfaat Olahraga Padel

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Padel termasuk olahraga kardio dengan intensitas sedang hingga tinggi. Selama bermain, tubuh aktif bergerak, mulai dari berlari, melompat, hingga melakukan pukulan cepat.

Aktivitas ini membakar kalori secara efektif. Satu jam bermain padel mampu menghabiskan sekitar 600–800 kalori, tergantung intensitas permainan.

Bagi yang sedang menjalani program diet sehat, padel bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat untuk mengontrol berat badan.

2. Melatih Koordinasi dan Refleksi Tubuh

Padel menuntut pemain untuk memiliki koordinasi antara mata, tangan, dan kaki yang baik. Gerakan memukul bola, membaca arah pantulan dari dinding kaca, serta berpindah posisi dengan cepat membuat refleks tubuh semakin terlatih.