Hal ini diduga berkaitan dengan meningkatnya produksi hormon melatonin yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur.
Keunggulan Olahraga Sore
Lebih Baik untuk Pembuluh Darah
Meski olahraga pagi memiliki banyak kelebihan, bukan berarti olahraga sore tidak bermanfaat. Justru, penelitian ini menemukan bahwa olahraga sore lebih efektif dalam meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Peningkatan fungsi pembuluh darah sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
Olahraga adalah investasi kesehatan jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa waktu olahraga memang bisa memberikan manfaat yang berbeda, tetapi bukan berarti salah satu lebih baik mutlak dibandingkan yang lain.
Pagi atau sore, yang terpenting adalah Anda meluangkan waktu untuk bergerak secara rutin. Dengan begitu, tubuh tetap sehat, bugar, dan terlindungi dari risiko penyakit kronis.
