Sehat dan Bugar dengan Basket

4. Menurunkan Berat Badan

Basket termasuk olahraga kardio yang efektif membakar kalori. Dalam satu jam bermain, seseorang bisa membakar hingga 600–900 kalori tergantung intensitasnya. Karena itu, basket sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa merasa bosan. Selain membakar lemak, olahraga ini juga membantu mempercepat metabolisme tubuh.

5. Menambah Tinggi Tubuh

Banyak yang percaya bahwa bermain basket dapat membantu menambah tinggi badan, terutama bagi remaja. Gerakan melompat dan peregangan tubuh saat menembak bola ke ring menstimulasi pertumbuhan tulang dan produksi hormon pertumbuhan. Meski faktor genetik tetap berperan besar, aktivitas fisik seperti basket dapat mendukung pertumbuhan maksimal.

6. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Basket termasuk olahraga aerobik yang menyehatkan jantung. Ketika bermain, detak jantung meningkat sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Akibatnya, risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke dapat menurun. Selain itu, stamina dan daya tahan tubuh pun meningkat.

7. Menumbuhkan Rasa Percaya Diri

Keberhasilan dalam permainan basket, seperti mencetak poin atau membantu tim menang, memberikan rasa puas dan percaya diri. Selain itu, kerja sama tim dan dukungan antarpemain membangun rasa saling menghargai dan menumbuhkan kepercayaan terhadap kemampuan diri. Karena itu, olahraga ini sangat bermanfaat untuk pengembangan karakter positif.

8. Meredakan Stres

Basket juga berfungsi sebagai sarana pelepasan stres. Saat bermain, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang menciptakan perasaan bahagia dan rileks. Selain itu, fokus pada permainan membantu mengalihkan pikiran dari masalah sehari-hari. Tidak heran jika banyak orang merasa lebih tenang setelah berolahraga.